Антиоксидантна диета

Антиоксидантите имат истински супер сили, защото химичните съединения предпазват клетките ни от свободните радикали, които се появяват в тялото в резултат на UV лъчение или замърсяване на околната среда. Така те оказват огромно влияние върху нашето здраве. Въз основа на това австралийски лекар наскоро разработи диетична концепция - антиоксидантите също могат наистина да ви помогнат да отслабнете?

Какво правят антиоксидантите?
Антиоксидантите са абсолютно лечебни агенти, те изолират свободните радикали. Това защитава нашите клетки, забавя процеса на стареене и също така намалява риска от рак и сърдечно-съдови заболявания. Антиоксидантите са в тялото и се образуват там; други се доставят чрез храната. Храни като плодове, зеленчуци или ядки са особено богати.

Отслабнете с антиоксиданти
Антиоксидантите могат да бъдат полезни при диета.

Обновената диета с антиоксиданти
Шест дни трябва да завършите следните хранения, а през седмия ден можете да ядете всичко.

Диета за подновяване: Планът за хранене
Закуска:
Вариант 1: Смути, приготвено от банани, спанак, плодове и обезмаслено мляко

Вариант 1: Или смути, приготвено от фъстъчено масло, сурово какао на прах и обезмаслено мляко

Сутрин:
Чаша чай или кафе с мляко

Обядвам:
500 г постни протеини като пилешко или пуешко, вегетарианците избират тофу, яйца, леща или боб. За тази цел салата или зеленчуци на пара. Чаша чай или кафе.

Следобед:
Чаша чай

Вечеря:
500 г постно протеин, със зеленчуци

След вечеря:
Ябълка, половин авокадо, портокал, праскова или плодове

---