Антиоксидантите ви помагат да отслабнете
11 Преработени, но здравословни храни, препоръчани по време на гладуване
Периодът на гладуване може да бъде доста труден, ако нямате време да мислите какви храни да ядете.
Примери за разединени храни, които ви помагат да отслабнете
Едно е сигурно, не всеки знае как да комбинира правилно храните. Това.
Как да се отървем от корема, като консумираме фибри
Всеки може да изпита коремни мазнини в даден момент. Факторите се различават от a.
Тайните на идеалната комбинация от храни - предотвратяват наддаването на тегло
Не е нужно да сте диетолог, за да научите правилната комбинация от храни. Дори ако.
Поставете ръката си върху молив и го запишете. Антиоксидантите ви помагат да отслабнете, и диетологът Кери Гласман ви казва как да го направите, в своята книга "The O2 Diet".
Циниците са помолени да се въздържат. Не става въпрос за отслабване чрез фотосинтеза, а за определен тип диета, която, от една страна, се бори със свободните радикали, а от друга помага да отслабнете.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
При кислородната диета вече не е необходимо да се броят калориите, а точките на ORAC - тези, които измерват способността за усвояване на свободните радикали. Идеалното число е около 30 хиляди точки.
Затова вземете в ръцете си молив и напишете списък с храни, богати на антиоксиданти. 30 хиляди точки ORAC ви водят до върховете на щастието: те изглаждат бръчките, топят мазнините, изчистват съзнанието и освен това блокират стартиращите форми на рак.
Диетата обещава да се отървете от до половин килограм и половина седмично. За това е необходимо да промените малко диетата си.
Фокусирайте се върху храни, пълни с антиоксиданти. Например червен грейпфрут. Половината от плодовете има 1900 точки ORAC. Проучванията показват, че хората, които са яли червен грейпфрут при всяко хранене, са загубили около половин килограм и половина за 3 месеца, докато хората, които са пили сок от грейпфрут три пъти на ден, са загубили 1 килограм за същия период.
Пийте лимонова вода, за да отслабнете. Лимоновата кора съдържа пектин, разтворими фибри, които помагат за отслабване. Добавете малко лимонова кора към всяка чаша вода, която пиете. Лимоновата кора има 3200 точки ORAC.
Ядете ли артишок често? Ако не, трябва. Съдържа вещество, което помага за понижаване на холестерола и има 7900 точки ORAC.
Освен това артишокът има отлични детоксикиращи свойства. Чаят от артишок също е добро допълнение при някои заболявания на сърдечно-съдовата система като хипертония, атеросклероза и ангина пекторис.
Както казах по-горе, някои антиоксиданти са много полезни в борбата с рака, умората и остеопорозата.
Например тези, които се намират в боб. Фасулът например е пълен с фитохимикали. Те са изключително полезни, защото предпазват клетките от проблеми, които биха могли да насърчат рака. Половин чаша боб има 7800 точки ORAC.
Сливите също са пълни с антиоксиданти. Те са храни, богати на витамин К, от съществено значение за здравите кости. Три сливи събират 1900 точки ORAC.
Антиоксидантите ви помагат да отслабнете. Тествах го на собствената си кожа. ти ?