Антиоксиданти, свободни радикали и какво означават те за вашата кожа Five Skincare
Що се отнася до грижата за кожата, има някои модни думи, които се разкъсват. Някои от тях са антиоксиданти, свободни радикали и оксидативен стрес. Едното е добро, другото е лошо, това обикновено идва от контекста. Но какво точно означават тези термини? И как този триумвират влияе на кожата ви? Бързо става очевидно, че става въпрос за нещо повече от изискани вещества за грижа.
Когато метаболизмът е стресиращ
Комфортно ли ти е Много добре, защото днес отива малко по-дълбоко. За да хвърлим светлина върху взаимодействието между антиоксиданти, свободни радикали и оксидативен стрес, ние се потопим в нашите метаболитни процеси. метаболизъм Тук не само означава смилане на закуска мюсли, но всички химични и физични трансформации на веществата в тялото. Тези процеси работят непрекъснато, навсякъде.
Те превръщат кислорода, мазнините, протеините и др. В полезни крайни продукти. Това също води до междинни продукти, наред с други неща свободни радикали. Това са агресивни малки момчета, но със сигурност имат своята стойност. Като част от имунната система, те излагат агресията си върху натрапници. Проблемни ще стане, когато излязат извън контрол. След това те правят пакостите си върху собствените градивни елементи на тялото.
⚡️ Обяснено светкавично: Ако необичайно голям брой свободни радикали атакуват собственото ви тяло, човек говори за оксидативен стрес. Антиоксидантите противодействат на това, поради което са наричани и радикални чистачи - това затваря кръга.
Какво така или иначе са свободните радикали?
Свободните радикали са Молекули на кислорода, с други думи, малки съединения, съставени от няколко атома, които не са съвсем пълни. Имате несдвоен електрон, който е доста остър търся партньор е. Те са всичко друго, но не са придирчиви и просто вземат следващото най-добро нещо. Но сега отделни електрони не бръмчат щастливо. Те обикновено са част от други молекули. Следователно свободният радикал сега се отваря Рейд .
Липсващият електрон ще просто изтръгнат другаде. Няма значение за свободните радикали дали става жертва на враждебен вирус, мастна киселина или здрава телесна клетка. Атакуваната молекула от своя страна освобождава свои собствени свободни радикали. Това решава един Верижна реакция което излиза извън контрол без подходящи контрамерки. Ако тези агресивни кислородни молекули излязат извън контрол, ние говорим за това оксидативен стрес .
Как оксидативният стрес влияе върху кожата?
В наши дни кожата ни е изложена на свободни радикали почти нон-стоп, за съжаление. В резултат на това оксидативният стрес причинява зло от външната защитна бариера към долните слоеве на кожата. Той ускорява това Стареене на кожата и облагодетелствани Нарушения на кожата .
Death клетъчна смърт: Когато свободните радикали откъснат електроните от мембраната на здравите кожни клетки, това може да промени клетъчния метаболизъм и Унищожете клетката отвътре.
🥑 липиди: Те атакуват липиди, които са спешно необходими за защитната функция на кожата. Без достатъчно доставки, Кожна бариера не се регенерира ефективно.
🥚 протеини: Оксидативният стрес води до разпадане на Кератин, еластин и колаген . Без тези „пространствени“ протеини кожата губи своята пълнота и еластичност.
🩺 болести: Оксидативният стрес също предизвиква метаболитни реакции извън клетките, които Кожни заболявания може да задейства.
Накратко, работи многократно увреждане на кожата ви: Пречи на регенерацията, унищожава здравите клетки и задейства дегенеративните процеси. Но кога и защо този стрес излиза извън контрол?
Което създава особено голям брой свободни радикали
Свободните радикали се наричат нормален метаболитен продукт образуван от самото тяло. Това производство обаче може да бъде значително ускорено от външни влияния. Това е особено вярно, когато тялото Замърсители трябва да неутрализира, например от въздуха или Цигарен дим . Според лексикона за здравето при изтеглянето на белите дробове се произвеждат около сто пъти повече свободни радикали, отколкото клетките на тялото ви. И когато катранът се детоксикира, се образуват други. Кожата на пушача е пословична по някаква причина.
Но също други фактори стимулират образуването на свободни радикали. Най-важните са:
- UV лъчение
- Психически стрес (вижте също: Как стресът влияе на кожата ми?)
- състезателен спорт
- Пестициди, тежки метали и др., Които имаме върху храна вземете
- Но също Лекарства
Разбира се, че трябва да ядем, искаме да видим слънцето и ако имате нужда от лекарства, моля не спирайте заради свободните радикали! Определено не искам да ви съветвам да не тренирате. Ето само здравословно количество важно, затова започнете бавно, не се претоварвайте и комбинирайте тренировките със здравословна диета - повече за това по-долу.
Заключение: Обърнете специално внимание на оксидативния стрес с тези фактори балансирайте с антиоксиданти.
И така, какво точно представляват антиоксидантите?
Всяка история се нуждае от такава Юнаци и тук е антиоксидантите. Излизаме на сцената: Оксидативният стрес е широко разпространен. Здравите клетки и молекули се виждат заобиколени от свободни радикали. Те насочват своите електрони, без които те не могат да функционират. Но идва спасение! Антиоксидантите се смесват в битката и поправям свободните радикали, като се откажат от собствените си електрони. Това е Деескалация на молекулярно ниво.
Така радикалните чистачи се отделят от част от собствената си структура. Те са проектирани по такъв начин, че това е особено лесно да се направи. Така че намерете свободни радикали в тях по-лесна плячка отколкото, да го кажем небрежно, по-плътно изплетени молекули.
Има още една особеност: докато нормалните молекули се радикализират сами след открадването на техните електрони, антиоксидантите остават все още функционален . Така че вие също спирате разрушителната верижна реакция.
☝️ Радикалните чистачи споделят електроните си доброволно с разбитата молекула и прекъсват верижната реакция на оксидативен стрес.
Защита от окисление, като се използва пример с ябълка
Работата на антиоксидантите може да бъде илюстрирана много добре на ябълка. Знаете това: нарязвате ябълка и веднага щом Нарежете повърхности с кислород влизат в контакт, те сменят цвета си кафеникав . Това е защитната реакция на ябълката. Неговите ензими и флавоноиди веднага образуват екип за защита.
Сега това не прави ябълката по-апетитна. Но ако го направите Лимонов сок капе върху него, ензимната защита става излишна. Сега го защити Антиоксиданти известен още като витамин С и пулпата запазва свежия си цвят.
Откъде черпите антиоксиданти?
Примерът с ябълки и лимони вече показва: Храната е много важен доставчик на антиоксиданти. Много от тях са Витамини, особено витамините С и Е. Но също така Растителни багрила като каротеноидите са включени. Така че радикалните чистачи са особено богати на пресни плодове и зеленчуци. По-специално някои плодове са пълни до горе с антиоксиданти. Боровинката с право си спечели мястото като местна суперхрана.
Тъй като много витамини се унищожават при готвенето, особено пресни сурови плодове добри доставчици. Ако ги обработвате например в смути, не бива да го оставяте да стои прекалено дълго. Защото някои витамини, включително витамин С, са разтворим във вода .
🍋 Във всеки случай: По-добре да се храните прясно и здравословно от Хранителни добавки и Витамин таблетки да преглътне. Според консултантския център за потребителите, изследванията предполагат, че изолираните активни съставки в такива препарати са склонни да имат обратен ефект.
Антиоксиданти за кожата
Някои също работят специално за кожата козметични съставки антиоксидант . Те предотвратяват окислителните щети точно там, където са приложени. В допълнение към витамините, тези съставки също включват етерични масла и Растителни масла. За разлика от минералните масла, естествените масла съдържат антиоксиданти, които ги предпазват от гранясване.
Но също Витамини може да се прилага локално върху кожата. Тогава ефектът им е много подобен на нашия пример с ябълки. Например на FIVE използваме Витамин Е. (Токоферол) заедно с маслото от жожоба, устойчиво на окисляване. В тази комбинация кожата ви получава допълнителна помощ за защита от окисляване и прави формулата по-дълга като цяло трайни .
Така че по-дълго се възползвате от козметиката с антиоксиданти
Тъй като кислородът или UV светлината могат да предизвикат окисляване, важно е козметиката да се съхранява правилно . Така че те защитен от светлина, топлина и въздух е. Затова е най-добре да съхранявате кремове и др. На тъмно място вашият огледален шкаф е идеален за това. И не забравяйте да отворите буркана и бутилката само за кратко и след това да ги затворите отново плътно.
🧊 Ето защо опаковаме нашите ПЕТ продукта в бутилки от синьо стъкло, а не в полупрозрачно, прозрачно стъкло.
Заключение: живейте здравословно и се грижете естествено
Оксидативният стрес ускорява стареенето на кожата и може да насърчава заболявания, включително кожни заболявания. Следователно противодействието на това е важно не само за общото ви здравословно състояние, но и за това на вашата кожа в частност. Не може да се избегне напълно, защото свободните радикали се генерират все повече от много външни влияния.
Какво можеш да правиш : Този стрес чрез добър прием на антиоксиданти баланс . Вътрешно и външно.
- Поставете много пресни плодове и зеленчуци в менюто
- Подкрепете кожата с естествена козметика с антиоксиданти
- Упражнявайте се, да, моля, но не прекалявайте
- Да не се пуши
- Слънчеви бани и намаляване на стреса
Надявам се, че радикалните чистачи и Ко вече не са празни думи за вас и че носите със себе си полезна информация. Между другото, можете да намерите много повече от тях в нашите съвети за грижа за кожата!