Антиестрогенна диета или как да балансирате хормоналния баланс
На първо място, трябва да внимаваме да ядем колкото се може повече храни, които могат да помогнат на черния дроб да преработи естрогена и да предотврати прекомерното му навлизане в кръвоносната система. Те включват червено, черно грозде, пресни плодове и зеленчуци, храни, богати на цинк, лук, чесън и др.
Кората от грозде съдържа ресвератрол, вещество, което подобрява функцията на черния дроб и по този начин помага да се неутрализират високите нива на естроген. Витамин С от пресни плодове и зеленчуци успокоява ензима 5-алфа-редуктаза, отговорен за превръщането на андростендиона и тестостерона в естроген.
Броколите, карфиолът и зелето съдържат активно вещество, наречено ди-индолин, известно със свойството си да стимулират метаболизма на естрогена. Храните, богати на цинк, инхибират ензима ароматаза, който превръща тестостерона в естроген. Най-щедрите източници на цинк са говеждо, агнешко, пуешко, млечни продукти, фъстъци, боб, кафяв ориз.
Мангото и ананасът са богати на манган, който заедно с цинка участва в балансирането на хормоналния баланс. Лукът, чесънът и яйчните жълтъци са доставчици на сяра, съществен елемент за здравето на черния дроб, органът, който, както вече споменахме, е отговорен за обработката на естроген.
Ленените и сусамовите семена съдържат съединения, наречени лигнани. Според института Linus Pauling от Университета в Орегон, САЩ, тези лигнани имат антиестрогенно действие, тъй като пречат на ензимите, участващи в производството на естроген.
Трябва да го видите и вие.
Индийска диета - свалете 8 килограма за 7 дни
Индийската диета обещава да свалите около 8 килограма за една седмица и ще ви помогне да детоксикирате тялото си.
Какво представлява гъвкавият режим и как той може да спаси планетата?
Флекситарният режим има много предимства както за хората, така и за околната среда.
Най-добрият сладолед в Европа се прави в Галац
Сладолед, произведен в Румъния, спечели голямата награда на състезание за храна.
Какво се случва в тялото ви, ако пиете чаена лъжичка оцет на ден?
Оцетът е полезен за здравето и може да помогне за лечение на определени заболявания.
Кокосово масло - опасно за здравето?
Ползите от кокосовото масло се демонтират от някои специалисти, които го смятат за опасно.
10 трика, които ви помагат да отслабнете ефективно през лятото
Лятото е най-лесният начин за отслабване и тези трикове ни идват на помощ.