Косопад чрез диета здравословно активно списание
загуба на коса по диета.pdf
Диетите могат да окажат влияние върху косата. По-специално едностранните диети могат лесно да доведат до недостиг на хранителни вещества и подкисляване на организма.
Космените фоликули са сред най-активно делящите се клетки в тялото. За регенерацията на косата е необходима висока скорост на метаболизма, която изисква протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и микроелементи. В много случаи от тези вещества не могат да се образуват отлагания. Тялото зависи от непрекъснато снабдяване. Следователно дифузна загуба на коса може да възникне в ситуации на дефицит. Диетите под 1000 ккал/ден и едностранните диети рискуват да не достигнат достатъчно количество от космените клетки.
Недостиг на мед може да доведе до нарушения в образуването на коса с тънка, крехка коса. Богатата на мед диета включва: ядки, зърнени кълнове и варива.
Недостиг на цинк е особено проблем с вегетарианската диета, тъй като цинкът се съдържа главно в месото, яйцата и сиренето. Недостигът на цинк може да доведе до възпаление на кожата и загуба на коса.
Недостиг на желязо е най-честата причина за дифузен косопад. След това във всеки случай трябва да се изследват запасите от желязо (феритин) в кръвта. Месото, рибата и храната, богати на витамин С (зеленчуци) помагат при недостиг на желязо.
Здравословната и активна хранителна програма не само е съобразена с индивидуалния метаболизъм, но и осигурява адекватна доставка на калории и хранителни вещества.
В допълнение към намаленото снабдяване с хранителни вещества, бързо разграждане на мастните клетки скъсяват живота на косата. Мастните клетки често служат като запаси на хормони. Ако те се разбият твърде бързо, това се случва хормонални колебания, които могат да повлияят на растежа на косата.
Ако косата стане по-тънка, по-слаба и ако падне, струва си да се изследва щитовидната жлеза. Диетите с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на въглехидрати насърчават дисфункцията на щитовидната жлеза чрез инсулиновия метаболизъм. Последица: косопад.
Нашата коса не само обслужва външния вид, но и е индикация за вътрешната ни конституция. Структурата на косата и състоянието на скалпа могат да предоставят информация за метаболитните нарушения.
Точните причини могат да бъдат най-добре изяснени с жизненоважен и метаболитен анализ. В допълнение към диференцираните стойности на щитовидната жлеза трябва да се вземат предвид мед, цинк и селен. Попитайте Вашия здрав и активен терапевт за това.