Антицелулитни диетични храни, които се отърват от портокаловата кора - DearWoman
Целулитът е враг на жените, особено на тези, които са родили едно или повече деца и които са се наложили да се справят с промените в теглото. Кожата на портокаловата кора е грозна, но добрата новина е, че можете да се отървете от нея с помощта на антицелулитната диета.
Борбата с целулита започва на масата. Това не означава да ядете по-малко, а да ядете храни, които помагат да се противодейства. Целулитът не е задължително свързан с факта, че човек има наднормено тегло.
Причини за целулит
Среща се и при слаби и атлетични хора. Причината се дава от комплекс от ендокринни фактори, фактори от околната среда и начина на живот. Те забавят кръвообращението, което от своя страна води до застой на течности в интерстициалните слоеве на клетките. Целите на антицелулитната диета са да подобри кръвообращението и да елиминира излишните течности.
Затова яжте храни, богати на флавоноиди, които насърчават микрокапилярната циркулация и укрепват стените на кръвоносните съдове. Също така, консумирайте храни, които съдържат калий, защото той противодейства на действието на натрия и подпомага оттичането на течности. В антицелулитното меню трябва да бъдат въведени фибри, тъй като те имат висок капацитет да пречистват тялото, подпомагайки чревния транзит и насърчавайки елиминирането на токсините.
Списъкът с храни, консумирани за борба с целулита, не трябва да включва:
- храни, съдържащи биофлавоноиди и витамини, особено тъмни плодове и зеленчуци (синьо-виолетови): патладжан, червено зеле, боровинки, малини, ягоди, сливи и череши.
- храни, богати на витамин С: цитрусови плодове, киви, ягоди, броколи, карфиол, домати, чушки, репички.
- храни, богати на калий: кайсии, гъби, бобови растения, бадеми, картофи, рукола, шафран, стафиди
- храни с диуретични свойства: ананас, диня, артишок, краставица, копър, пъпеш, праскова.
Можете да ядете почти всичко, включително тестени изделия и хляб, при условие че изберете пълнозърнести храни и малко сол. Консумацията на голямо количество вода благоприятства оттичането на течности.
Следните храни трябва да се консумират умерено: пържено месо, десерти, масло, мазнина, старо сирене. Трябва да кажете НЕ на мариновани храни, сладки напитки, колбаси и сосове.
Не можете да се откажете от десерта? Добре, но внимавайте, когато ядете торта с нейните съставки. Вместо това изберете сладки плодове като банани и ананаси. Последният е диуретик, съдържа 90% вода, а останалите 10% са аминокиселини, витамини и минерали. Бромелаинът (който е група ензими) има противовъзпалителни и противоотечни свойства. Следователно помага за дефлация.