Антицелулитна диета

Как изглежда целулитът ?

Целулитът или портокаловата кора се причиняват от натрупване на мазнини и промени в мастната тъкан. Целулитът се намира в подкожната област и обикновено се локализира в седалището, бедрата, ръцете, стомаха и задната част на коленете. Има три вида целулит:

Воден целулит: той е гъвкав и леко видим. Обикновено се дължи на проблеми с кръвообращението. Усещането за тежки крака също може да го придружава.
Фиброзен целулит: има неравен вид и е труден на допир. Много видим, той също се характеризира с лилав оттенък. Тя е болезнена до щипка.
Дебел целулит: той е мек и локализиран. Това се дължи главно на лоша диета и липса на физическа активност.

Какво насърчава целулита в бедрата и задните части ?

Целулитът е последица от дисфункция на мастната тъкан поради лоша циркулация на кръвта и лимфата, която може или не може да се комбинира с прекомерно съхранение на мазнини.

Жените са по-засегнати от целулит, отколкото мъжете. Въпреки това, дори сред жените, не всички са равни, когато става въпрос за целулит или портокалова кожа. Включват се много фактори:

Хормони: разпределението на мазнините е свързано с хормоните (естроген и прогестерон).
Генетика: при някои хора съхранението на мазнини е по-важно от изгарянето. В резултат на това при тези индивиди се появява повече затъмняване.
Кръвообращение: лошата циркулация насърчава задържането на вода и по този начин появата на целулит.
Мускулна маса: повече мускули, по-малко мазнини и следователно по-малко намачкване.
Диета: качеството и количеството на консумираната храна влияят на съхранението на мазнини и следователно на появата на целулит.
Начин на живот: някои навици насърчават образуването на целулит, например носенето на твърде тесни дрехи, заседнал начин на живот, лоша стойка, насърчаваща лоша циркулация или дори диети (йойо ефектът злоупотребява с кожата и я отслабва, благоприятствайки по този начин целулита).

Трябва да се помни, че целулитът еволюира с течение на времето. Колкото повече се утаява, толкова по-трудно е да се елиминира, ако не и невъзможно. Възникващият целулит не се вижда, освен ако не стиснете кожата. Все още е лесно да се премахне. Ако обаче не реагирате, тя става по-забележима и се появява без прищипване при изправяне. В този момент е достатъчно трудно да го накарате да изчезне. Когато стане влакнест, означава, че е бил там отдавна. Вижда се от всяка позиция и вече е трудно да се елиминира. Ето защо, веднага щом забележите наличие на вдлъбнатини по задните части, бедрата и стомаха, не чакайте да реагирате.

Антицелулитни храни: какво да ядем, за да премахнем целулита ?

За да се борите срещу целулита, трябва да се биете на няколко фронта. Всъщност е от съществено значение да прегледате диетата си и да се занимавате с физически дейности, за да тонизирате тялото си да изгаря калории, за да елиминирате мазнините.

Антицелулитната диета е диета, която помага в борбата с факторите, които причиняват целулит. Както беше посочено по-горе, задържането на вода насърчава развитието на целулит. Ето защо е от съществено значение да се подобри дренажът на тялото. Първото нещо, което трябва да направите, е да избягвате преработените продукти. Твърде богати на захар и сол, тези храни насърчават задържането на вода, като по този начин възпрепятстват кръвообращението, което насърчава появата на вдлъбнатини. Освен това, твърде богати на мазнини и въглехидрати, преработените храни насърчават съхранението на мазнини.