Антицелулитна диета; Козметични салони козметични процедури за епилация на тялото

Страници

Категории

За закуска можете да редувате следните предложения:
- чаша ананасов сок, филия пълнозърнест хляб с 10g мед
- сок от грейпфрут; две филийки хляб

антицелулитна

МЕСЕЦИ:
Обяд
- 100 г маруля с чаена лъжичка лимонов сок, едно от олиото + настърган кашкавал
- 150 г салата от зеленчуци със супена лъжица олио
- 50 г пълнозърнест хляб
- 200гр консервиран ананас в натурален сок
Вечеря:
- пюре от зеленчуци с няколко парченца препечен хляб
- 100g постно месо на скара
- 30g пълнозърнест хляб
- 200гр плодова салата с ананасови филийки от компот и резенчета пресен грейпфрут

ВТОРНИК
Обяд:
- 200g риба на скара с 50g варен ориз
- 100 г маруля със супена лъжица олио
- 200 г ананас
Вечеря:
- две твърдо сварени яйца
- 200гр. Салата от зеленчуци
- 40г пълнозърнест хляб
- грейпфрут

СРЯДА
Обяд:
- 50гр варен ориз
- 150гр салата от зеленчуци
- 30g пълнозърнест хляб
- Филийка ананас от компота
Вечеря:
- 150g пилешки гърди на скара
- 200г зеленчуци на скара с чаена лъжичка олио
- 30g пълнозърнест хляб
- Филийка ананас

ЧЕТВЪРТЪК
Обяд:
- 50g паста с доматен сок
- 100гр сурова салата с чаена лъжичка
- 30g пълнозърнест хляб
- Салата от пресни плодове по ваша преценка
Вечеря:
- 100g урда
- Спанак, приготвен на воля, със супена лъжица олио и супена лъжица настъргано сирене
- 30g пълнозърнест хляб
- Банан

ПЕТЪК
Обяд:
- салата от 100гр варени картофи
- 50 гр. Варена царевица
- 150 г домати и чаена лъжичка олио
- 30 гр. Пълнозърнест хляб
- 200 грейпфрута;
Вечеря:
- 150 г риба на скара
- 200 г салата от зеле с чаена лъжичка олио
- 30g пълнозърнест хляб
- Салата от грейпфрут и портокал

СЪБОТА
Обяд:
- 100г пушена шунка
- 200г настъргани моркови с чаена лъжичка олио и лимонов сок
- 30g пълнозърнест хляб
- Банан

НЕДЕЛЯ - повторете меню през седмицата