Антицелулитна диета - Диета; Хранене
Изпробвали сте всички налични антицелулитни кремове и лечения, но резултатите не са видими. Проблемът може да бъде много по-дълбок: храненето.
Твърде тлъстите храни, токсините, излишната сол и захар подчертават целулита. Ако се комбинира със заседнал начин на живот, ефектът е изключително грозен, но и нездравословен.
Целулитът е вид мазнини, чийто увеличен обем причинява подутини по кожата. Както всеки от нас вероятно е забелязал на собствената си кожа, целулитът се появява в бедрата, седалището и бедрата.
Основната причина за появата е натрупването на токсини под кожата, в мастния слой, което по този начин увеличава обема му. Няма значение дали сте слаби или по-пълни, целулитът не прави разлика. Най-ефективният метод за подобряване на целулита е здравословният начин на живот, но особено правилната диета.
Избягвайте наситените мазнини
Избягвайте червеното месо, особено свинското, и пълномаслените млечни продукти. Яжте бяло месо, пиле и особено риба. Изберете обезмаслени или частично обезмаслени млечни продукти.
Включете във вашата диета полезни мастни киселини, които спомагат за изгарянето на телесните мазнини. Добри източници на мастни киселини са ядките, авокадото и тлъстите риби.
Избягвайте прости въглехидрати
Елиминира токсините
Лимфната система трябва да функционира правилно, за да помогне на тялото да елиминира токсините, друга важна причина за целулита. Антиоксидантите ви помагат да елиминирате токсините. Яжте плодове, богати на витамин С, като цитрусови плодове, киви, ябълки, плодове и др. Йодът също се оказа основен помощник при елиминирането на токсините. Храни с високо съдържание на йод са крушите и водораслите.
Редовната детоксикация поддържа полезен баланс в организма. Избягвайте да ядете прекомерно преработени храни, които съдържат много добавки. Сред най-"опасните" са колбасите, разтворимите супи или сладкиши на пазара.
Задържане на течности
Задържането на течности често причинява още повече целулит. Елиминирането на излишната течност в тялото е от съществено значение за намаляване на целулита. Някои храни имат диуретичен ефект, премахвайки тази излишна течност. Те включват целина и магданоз.
Някои билки имат същия диуретичен ефект, листата на глухарче са известни с това. Калият също помага за елиминиране на течности, храни, които съдържат голямо количество калий, са боб, грах, леща, банани, ананас.
Сол и захар, колкото е възможно по-малко
Когато в тялото има твърде много сол, то ще се опита да го „разрежда“, като задържа повече вода в тъканите. Резултатът е задържане на течности и повишен целулит.
Захарта има също толкова вредно въздействие - внезапно повишава нивата на кръвната захар, което изпраща съобщение до тялото, че е време да „съхранявате” мазнините.