Антибиотици Защо и за колко време не ви е позволено да спортувате
Рискът от антибиотици и упражнения
Всеки, който е болен и приема антибиотици, няма право да спортува. Но защо е така и колко време трябва да правите пауза? SPORT1 дава общ преглед.
Дилемата е, че всеки, който обича да спортува и иска да спортува редовно, знае: принудителната почивка, когато имате грипоподобен ефект.
Все по-често лекарят предписва антибиотици за такива заболявания, но също така и наранявания, които могат да доведат до усещане за излекуване за много кратко време. Все още трябва да се въздържате от физическа активност, стига да продължите да приемате лекарството?
Отговорът е много прост: да! СПОРТ1 разгледа отблизо защо това правило е толкова важно за здравето и колко дълга трябва да бъде почивката в спорта.
Какво представляват антибиотиците?
Антибиотиците са лекарства, които се използват за лечение на бактериални инфекции. Механизмът на действие се основава на факта, че бактериите или се инхибират в растежа си (бактериостатични антибиотици), или се убиват (бактерицидни антибиотици).
Това е възможно, тъй като бактериите се различават от хората по съществени точки като клетъчната стена, цялата наследствена система и клетъчните органели за синтез на протеини. По този начин антибиотиците могат да се насочват точно към тези точки, за да предотвратят разпространението им в човешкото тяло.
Независимо от това, милиони хора по света все още умират от инфекциозни болести всяка година. Причината за това е драстично повишаване на антибиотичната резистентност, което означава, че лекарствата вече не действат срещу бактериите. Честотата на съпротивление също се е увеличила значително в Германия. Как действа тази съпротива?
Бактериите са много приспособими. Те се размножават бързо и в голям брой. Възможно е да настъпят промени в генетичния материал. Такива промени могат да направят патогените нечувствителни към антибиотиците - те се развиват в устойчиви микроби. Това се случва главно, когато лекарството не се използва правилно, например когато се използва твърде често, в кратка или ниска доза.
Следователно, от една страна, трябва да се внимава да се избегнат инфекции, тъй като рискът от резистентност се увеличава с честотата на приема на антибиотици. От друга страна е важно да се гарантира, че е взето правилно.
Антибиотици и упражнения - те са съвместими?
Комбинациите от активни съставки в антибиотиците бързо скриват типичните симптоми на настинка и гарантират, че се чувствате по-здрави, отколкото сте в действителност. Ако обаче спортувате с антибиотици, рискувате по-нататъшно разпространение на патогените и в най-лошия случай възпаление на сърдечния мускул (миокардит).
Тъй като микробите се прикрепват към сърдечните клапи и органът се възпалява. В допълнение към риска от възпаление на сърдечния мускул, тялото трябва да се бори с бактериите чрез собствената си имунна система, въпреки лекарството. Спортът представлява допълнителна тежест за и без това отслабената имунна система, възпрепятства процеса на борба с бактериите и по този начин забавя възстановяването.
Така че, за да се борим напълно с инфекцията, е важно да вземем предписания антибиотик до края и да изчакаме преди тренировка. Както и да е, изпълнението е много ограничено и тялото почти не реагира на упражнението, така че тренировката е безполезна.
Не е нужно обаче напълно да се движите без движение. Бавните разходки са безопасни, стига да е избрано темпото, за да можете да продължите да дишате спокойно и да не се потите. Така че физическото натоварване не трябва да е твърде голямо. Разходките дори могат да помогнат за метаболизма и кръвообращението ви да вървят отново и следователно са положителни за вашето здраве. Препоръчително е обаче предварително да обсъдите всяко физическо натоварване с лекуващия лекар.
След антибиотици: колко дълго почивка от тренировка?
След като приемете антибиотика, трябва да изчакате два до три дни, преди да започнете да тренирате отново - и дори тогава трябва да започнете бавно с включена ръчна спирачка, докато тялото се възстанови от инфекцията и излагането на антибиотиците.
Здравословната и балансирана диета и достатъчно течности поддържат тялото по време на антибиотично лечение. Ежедневната консумация на кисело мляко, в частност, може да помогне на симбиотичните бактерии да се натрупат отново в червата и по този начин да върнат във форма увредения бактериален баланс на чревната флора.
Друго средство за укрепване на имунната система след прием на антибиотик е протеинът. Експертите изчисляват, че хората губят около 30 до 40 процента протеин след инфекция.
Антибиотици и упражнения при деца
На децата се предписва антибиотик много по-често, отколкото на възрастните. Това е така, защото децата са по-често засегнати от инфекции. Лекарството обаче често се предписва ненужно, тъй като антибиотиците не са необходими при всяка лека настинка или настинка. Твърде често лекарството се предписва и ако има вирусна инфекция, за която антибиотикът изобщо не помага.
Независимо от този проблем, има няколко точки, които трябва да се имат предвид, когато се говори за антибиотици при деца. Подобно на възрастните, лекарството трябва да се приема според указанията на лекаря. Това включва не само продължителността на приема, но и дозата.
За да бъде взета точната сума, тя трябва да бъде разпределена правилно. За измерване е препоръчително да използвате мерителната лъжица, която е включена в опаковката. Точното дозиране не се гарантира с домакински лъжици. При кърмачета лекарството може да се дава в устата с пипета или спринцовка. След това: гледайте детето. Защото ако изплюе отново антибиотика, приемът трябва да се повтори.
Освен това родителите трябва да се погрижат детето да бъде максимално нежно, да яде богата на витамини храна с много плодове и зеленчуци, да пие много и да спи възможно най-много.