Anti Bloat Food Nutrition Tips
Актуализирано: 21 август 2020 г.
В повечето случаи храносмилателният дискомфорт като подуване на корема или газове се причинява от небалансирана диета и/или храни с лошо хранително качество.
Всъщност някои влакнести храни също могат да причинят дискомфорт в храносмилането, но в повечето случаи, балансирането на храната ще намали или дори ще спре подуването на корема и ще намери по-плосък и издут корем.
Подуването на корема е като червен флаг, защита на нашето тяло, която би ви казала „спрете да ми давате каквото и да било, по всяко време, така или иначе“.
Следователно това може да бъде причинено от храни с лошо хранително качество, като излишък от животински протеини, богати на наситени мастни киселини (червено месо, студени разфасовки и др.), Сладки продукти, индустриални продукти (наситени мазнини, захар, сол и др.) добавки), алкохол. Накратко, всички храни, които не се препоръчват за добро здраве. Това може да е и липсата на храни, които могат да ви осигурят фибри, като зеленчуци или пълнозърнести храни.
Газираната вода, която се консумира твърде редовно, също може да причини дискомфорт в храносмилането.
Освен това емоционалните състояния като стрес, безпокойство или прекалено бързо хранене, докато неспокойните също са фактори за подуване на корема. И за съжаление много често това е натрупване на тези фактори, които наблюдаваме.