Антена за дневник за диета при диабет 1
Диабетът е заболяване, за което се говори много напоследък, тъй като е свързано с епидемията от затлъстяване в развитите страни и със заседналия начин на живот.
Световната здравна организация изчислява, че в световен мащаб приблизително 246 милиона души страдат от диабет, като болестта е четвъртата водеща причина за смърт в развитите страни.
На всеки осем секунди човек умира поради диабет и неговите усложнения, болестта засяга все по-голям брой млади хора.
Лечението на диабет е по-скоро начин на живот, който включва, освен умерена физическа активност, и балансирана диета, разделена на три основни хранения и две закуски (или три закуски за тези, които са зависими от инсулина).
Жена с диабет с нормално тегло и активен живот се препоръчва да консумира около 200 g въглехидрати, разпределени през деня и 2000 калории. Но, разбира се, режимът е адаптиран към всеки отделен човек и може да бъде препоръчан само от специалист.
Отначало трябва да използвате скалата и списъка с храни, след това свиквате да изчислявате от очите.
Обърнете внимание на етикетите
Много полуготови и консервирани продукти съдържат захар, така че етикетите трябва да се четат внимателно. Списъкът, получен от лекаря, включва основни храни, а не храни.
За паста със зеленчуци и доматен сос трябва да съберете количествата въглехидрати от всички съставки. Това е малко по-сложно, но може да бъде приблизително.
Повечето магазини продават и сладкиши за диабет, но това не означава, че те могат да се консумират в неограничени количества (те вероятно съдържат малко въглехидрати, но имат много мазнини).