Анорексия до затлъстяване
Първо в ада на анорексията, после кошмар с наднормено тегло
Британи Бургундер, на 27 години, е британка, качи 150 килограма за една година, след като реши да се бори с дългогодишната анорексия, която едва не я уби.
В най-лошия си случай Бретан тежала само 25 кг и била толкова близо до смъртта, че семейството й вече планирало погребението.
Но след преодоляване на смъртоносната зависимост, Британи се бори с ежедневното преяждане, при което консумира до 20 000 калории. Така тя наддаде 73 кг само за една година и последно тежи 98 кг.
Източник на изображението: https://www.mirror.co.uk/
Последвали неуспешни опити за диета и клиники за отслабване, докато накрая Британи решила да поеме контрола над живота си сама.
Понастоящем Британи се завръща в здравословното тегло и споделя своята история с надеждата да помогне на другите.
Липса на последващи грижи
Едва след още 10 години (.) Британи успя да си възвърне здравословното тегло и да поднови обучението си по психология.
МОЯТ КОМЕНТАР
Ака Фаталните грешки при възстановяването и как да ги избегнем:
Наистина съм развълнуван от Британи, че тя успя да избяга от мисловната конструкция „хранително разстройство“, въпреки че трябваше да направи заобиколен път като мен, за да разбере какво се случва физически и психически, когато го направите САМО ПО СИМПТОМА докторант наоколо.
Грешка # 1.
Ранно изписване.
В клиниките има само време за лечение на СИМПТОМА (поднормено тегло): Тъй като засегнатите от анорексия попадат в животозастрашаващо състояние, клиниките правят всичко по силите си за борба със симптомите (поднормено тегло, недостиг на хранителни вещества). През това време се работи малко по причините за самоунищожение, поради което последващата терапия е абсолютно необходима.
Престой в болница с РЕАЛИСТИЧНИ шансове за възстановяване би трябвало да бъде одобрен за около 1 година, но никога няма да бъде реализиран в нашата здравна система.
Често обаче амбулаторните последващи грижи дори не се започват, пациентите се изписват като „здрави“, защото са възвърнали нормалното си тегло или са оставени на собствените си устройства без помощни средства и информация.
Грешка # 2.
Няма обяснение на EXTREME Hunger и как да го укротите (без да се увеличава до крайности)
Екстремният глад след период на глад (независимо дали е с поднормено тегло или не) е добре познато явление и напълно нормална реакция на вашето тяло поради НУТРИЕНТЕН ЛИПС.
За да не се плъзнете в следващата крайност с храната (особено в началната фаза на възстановяване), препоръчвам да се придържате към фиксирани ястия, за да тренирате чувството си за ситост, а също така да планирате закуски, в които си позволявате все повече и повече нови страх храни. Това има предимството, че кръвната Ви захар може да се стабилизира и да не кара постоянно влакче в увеселителен парк. Чувството ви за ситост може да се регулира отново само когато телесните клетки получават достатъчно хранителни вещества.
Затова се уверете, че не само ядете преди това забранено/сладкиши, но и че следвате груб план. Отлагането на храненето също може да бъде опасно и да предизвика преяждане. Тялото може най-добре да свикне с приема, ако се храните на всеки 2-3 часа.
Ако искате да ядете сладка и нездравословна храна, това не е проблем. Особено във фазата на екстремен глад е от съществено значение да добавите протеини под формата на кварк, яйце, сирене, месо и риба и здравословни източници на мазнини (масло, ленено масло, орехи, ...), за да бъде удовлетворена не само вашата алчност, но и тялото с хранителни вещества се доставя. Той ще ви благодари и ще има по-малко желания!
Ако следвате този съвет, фазата на екстремен глад ще бъде съкратена неимоверно и няма да рискувате да се плъзнете в следващата крайност:
Груб хранителен план е най-подходящ за това най-малко 2500 kcal докато отново не можете да ядете по-свободно и интуитивно.
Да.чухте добре - хм НЕ За да напълнеете, трябва да се храните, като вземете предвид допълнителните си нужди, дължащи се на анорексия. Не по-малко от 2500 kcal дневно, без повръщане. Ако искате да достигнете и поддържате идеалното си тегло, трябва да се храните напълно, а не да гладувате;) Естественото чувство на ситост е предпоставка за интуитивно хранене и това е, което искате, нали?
Като част от моята оферта на https://www.recoverybuddy.de/coaching/, мога да създам ваши собствени индивидуални планове за хранене като „патерица“ за интуитивно хранене!
Грешка # 3.
Не/твърде малко обучение по въпроса ХРАНЕНЕ и това, от което наистина се нуждае ТЯЛОТО след хранително разстройство.
(Фокусът остава върху симптома на теглото чрез назначения за претегляне, целеви тежести и т.н.)
„Храненето не е проблемът“, казват мнозина, включително треньори. Но не става и без храна - казвам!
В примера на Бретан, пациентът е изпратен у дома с привидно БЕЗ диетични указания. В противен случай тя би знаела как изглежда засищащо ястие и че не може да яде само нездравословна храна, за да излекува тялото си. Тялото се нуждае от хранителни вещества, витамини, ензими, ... за да се регенерира. Простото ядене на нещо, само за да се премахне симптомът на недостиг на тегло, може да има фатални последици за баланса на кръвната захар, черния дроб и теглото.
Грешка # 4:
Твърде ниско ядене планове за задържане или печалба СЛЕД клиниката.
Приемът от 1500 kcal се счита за ХРАНЕНЕ НА ХРАНЕНЕТО за възрастни. Все пак все още виждам как анорексиците се изписват от клиниката с планове под 1500 kcal. Аз самият бях изписан от клиниката Seepark в Бад Бодентейх с план от 1400 kcal. След този престой станах СИЛНО БУЛИМИЧЕН, защото просто не можех да се наситя и преяждах.
И отново: Мога да създавам индивидуално планове за хранене като „патерица“ за интуитивно хранене като част от моята оферта на https://www.recoverybuddy.de/coaching/!
Грешка # 5:
Липсва ПОСЛЕДВАЩА ГРИЖА след престоя в болницата, изясняване на дискусиите, изясняване на причината и лекарството.
5-8 седмици в клиниката дори не започват да започват вашето възстановяване. Както е описано в грешка № 1, първоначално там се разглежда само критичното тегло. Следователно последващата грижа е АКТУАЛНАТА терапия, която трябва да се проведе СЛЕД болничния престой.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
>>> Гладът/диетите ви напълняват.
Можете да предприемете заобикаляне и да се измъчвате в продължение на десетилетия, да вземете със себе си всички аспекти на хранителното разстройство, включително зависимостта от слабително и последващи щети ИЛИ: поучете се от хранителното разстройство, използвайте го като ръководство и избягвайте фаталните грешки.
Как да направя ВСИЧКО правилно, обяснявам подробно в моя онлайн курс "Вашето предизвикателство"
Вижте, аз имам същата трансформация чрез:
Искате ли изцеление и реалистични шансове за възстановяване без заобикаляне? След това започнете моя онлайн курс "Ihr Kampfansage" днес и разберете как да го направите правилно и какво стои зад ВАШЕТО хранително разстройство .... или продължете да седите върху симптома.
Трудни, но верни думи, които трябваше да науча сам ...: /
В момента наднорменото тегло все още може да е трофей, който държите в ръцете си. Знам това чувство. Това, което трябваше да я пусна, е толкова сложно и ХОЛИСТИЧЕН да помислим, че съм го събрал в онлайн курс за всички. Там всеки участник трябва отново да намери себе си, да изгради собствена стойност и да се чувства достатъчно силен, за да се освободи от хранителното разстройство. В момента има над 700 доволни бойци:)
Вече сте участник в онлайн курса за вашето предизвикателство?
МОЛЯ, СПОДЕЛЕТЕ ТОЗИ СТАТИЯ, АКО НАМЕРИТЕ ВАЖНО!
Вашият Дани от Recoverybuddy
Благодаря ви за тази безумно полезна статия!
В момента се опитвам да се изправя на крака с метода на Мини Мод (особено психически). Все още имам малко проблеми с 2500 ккал, особено след като съм в долната част на NG. Има ли значение как са съставени ккал? Имам чувството, че изчислявам дори повече от преди, защото вече не ям само яденията, които познавам (и те не са вкусни) и се концентрирам върху това да ям възможно най-ниско съдържание на мазнини. Мога ли да ям вечерта лазаня или нещо подобно (със сирене гратен, ох) или след това се разделям като парче мая? Това много ме плаши. Но също така се страхувам да не потръпна, ако ям „твърде малко“.
Благодаря за отговор
Здравей скъпа Андреа,
Благодаря за коментара.
Не, няма значение от какво е направена вашата храна.
За да не се плъзнете в следващата крайност, обикновено ви съветвам да се поддадете на екстремен глад в контекста на структурираното хранене. Това означава, че имате 3 пълноценни хранения и ядете всичко останало, което желаете с/между тях. Това има предимството, че кръвната Ви захар може да се стабилизира и да не кара постоянно влакче в увеселителен парк. Чувството ви за ситост може да се регулира отново само когато телесните клетки получават достатъчно хранителни вещества.
Затова се уверете, че не само ядете преди това забранено/сладкиши, но и че следвате груб план. Отлагането на храненето също може да бъде опасно и да предизвика преяждане. Тялото може най-добре да свикне с приема, ако се храните на всеки 2-3 часа.
Взаимодействието на сложни въглехидрати, мазнини и протеини е особено важно за ситостта;)
Най-добрият начин да направите това е да имате груб хранителен план с поне 2500 ккал, който мога да създам в сътрудничество с вас. Ако се интересувате, щракнете тук: https://recoverybuddy.de/angebote/essplan-erstellung/
С Най-Добри Пожелания,
Даниела
Мила Даниела,
Благодаря ви за невероятно бързия отговор. Също така не съм склонен да ям САМО това, което беше забранено. Всъщност не смея да отида там и да се опитам да се храня много „здравословно“. Сега ям повече, но изключително ниско съдържание на мазнини. Вечерта практически няма мазнини. По-скоро искам да знам дали мога да се осмеля да отида там
Наистина съм благодарен за вашите съвети, блогове и оферти, които ми донесоха дълъг път. Също така получавам огромна подкрепа във facebook групата. Благодаря за подкрепата!