Anne Laure Jeannot Dietitian - Изчисляване на вашия ИТМ
Какво представлява индексът на телесна маса?
Индексът на телесна маса или ИТМ е изчисление между тегло и височина.
Този индекс ни позволява с помощта на диапазон (виж по-долу) да определим дали сме с наднормено тегло, затлъстели, слаби, слаби или че нашето тегло и височина ни позволяват да бъдем в добра форма.
ИТМ = Тегло/Височина (в см) x Височина (в см)
Индекс на телесна маса (ИТМ)
Тълкуване според СЗО
Вашият ИТМ е под 16,5:
Недохранени сте. Бързо се консултирайте със специалист, който да направи равносметка и да оцени вашето здравословно състояние и вашите недостатъци.
Вашият ИТМ е между 16,5 и 18,5:
Вие сте в постната зона. Бъдете внимателни, твърде тънкото тяло може да е признак за недохранване и да причини дефицити, както и загуба на мускули. Свържете се с вашия диетолог, за да проверите приема.
Вашият ИТМ е между 18,5 и 25:
Вие сте в диапазона на здравословното тегло. Тоест вие сте с напълно подходящо тегло. Внимавайте обаче, ако сте качили няколко килограма през последните месеци, не ги оставяйте да се настанят и нека да направим равносметка заедно.