Anne GAELLE - Направете диета за или против
Искате да отслабнете? Искате ли да отидете на диета? Тази статия ще ви покаже предимствата и недостатъците. Прочетете го до края и преди всичко дайте мнението си в коментарите !
По дефиниция диетата съответства на следването хранителни правила за намаляване на теглото му. И когато искате да отслабнете ние смятаме, че трябва да ядем по-малко и да ограничаваме броя на калориите. Като цяло, това включва избягване или забрана на определени храна: "Яжте пържени картофи? Леле, особено не! " Да ям шоколад? Много лоша идея, прави ви дебела ”...
Редовно чувам: „за да отслабнете, трябва да ядете 3 пъти на ден“, „трябва да ядете плодове и зеленчуци“ и най-вече „не трябва да надвишавате 1500 калории за жени и 2000 калории за мъже.“ . .
Но наистина ли всички тези правила работят? Тук обяснявам плюсовете и минусите на тази операция ...
Ползи от диетата
Ръководство за балансиране на храните
Не винаги е лесно да разберете какво да ядете, кога да ядете ... Днес диетичните съобщения са толкова разпространени в медиите навсякъде около нас, че понякога е трудно да се ориентирате! Продавачите на методи за отслабване или за здравословно хранене са се умножили и всеки се застъпва за тяхната техника: без захар, без лактоза, безплатна и т.н. Това е, което Клод Фишлер, социолог и директор на научните изследвания в Националния център за научни изследвания, нарича " Диетична какофония ".