Anja Hellen - личен треньор Kronberg

дихателните газове

За мен

Аз съм на 43 години от 3 август 2018 г. и наистина обичам да превръщам хобито си в работа. В младежките дни много забавления в лека атлетика, особено копие и седмобой, последвани след училище чрез изучаване на спорт в Майнц и работа във фитнес студия в продължение на много години. Богат на опит и идеята да работя по-интензивно с отделни клиенти, реших да направя свое лично обучение.

Днес обичам да прекарвам още по-вълнуващи часове заедно с невероятно вълнуващи личности, докато тренирам или давам съвети.

С малко заобикаляне от Майнц през Oberursel, през 2007 г. дойдох в Kronberg-Oberhöchstadt. Нашата тренировъчна стая в бивш кокошарник точно до нашата къща предлага всичко необходимо за един ефективен час. Но също така обичам да карам на клиентите си за обучението, а след това по обратния път да мисля какво още мога да променя и подобря.

И между тези часове живея това, което се опитвам да предам - ​​или играя, гушкам се с нашите котки. Или с нетърпение очаквам готвенето на моя скъп съпруг - и неговото кулинарно изкуство е доказателство, че здравословната храна е наистина вкусна! Понякога и той не готви „здравословно“, но винаги има добър вкус.

Личен стартов пакет за обучение

1 x проверка на фитнес с диагностика на ефективността:

  • анамнес
  • Мускулна функция и тест за гъвкавост
  • Спироергометрия на бягащата пътека или велоергометър

Определяне на целите на обучението или подкрепата

  • Хранителен преглед и съвети
  • Измерване на вариабилността на сърдечния ритъм
  • Обучение във вашия дом, в офиса, сред природата или в моята стая за обучение в Kronberg/Oberhöchstadt

Пакет "Класически"
10 x личен тренинг от 60 минути
Пакет "Премиум"
25 х личен тренинг от 60 минути

Анализ на дихателните газове/спироергометрия

Този метод анализира енергийния метаболизъм чрез човешкия дишащ газ, който е известен в световен мащаб като спироергометрия. Няколко вдишвания и издишвания в малкия, удобен дихателен апарат са достатъчни, за да се определи прецизно работата на индивида по време на 10 до 20-минутен тест въз основа на консумирания кислород и отделения въглероден диоксид.

За да бъдете здрави и ефективни да намалява, Вашето текущо състояние, т.е. текущото Ви представяне, трябва да бъде определено. По време на кратка тренировка на кардио тренировъчна машина по ваш избор се измерва как вашият метаболизъм реагира на различни нива на стрес. Резултатите от измерването ни показват областите за тренировка, където тялото ви изгаря най-много мазнини.

Бихте ли искали текущата си Увеличете фитнеса или получени, анализът на дихателните газове може да се използва за точно определяне на зоните за обучение, в които тренирате здравословно и нивото на стрес, при което той има отрицателен ефект върху вашето здраве.

За амбициозни спортисти Анализът на газовете за дишане може да се използва не само за определяне на оптималните зони за тренировка, но и за зоната за лично състезание и регенерация. При тази процедура не е необходимо пълно натоварване до изтощение!

Sense Wear

Мониторинг на активността и начина на живот

Мониторингът на тялото SenseWear® MF предоставя подробна информация за начина на живот на тествания човек, за неговата физическа активност, време за почивка и сън и разход на енергия.
Чрез сензорния запис на термогенезата на потребителя може да се отчете не само активността, но и бездействието по отношение на време и енергия, напр. за определяне на метаболизма в покой (RMR).

Лентата за ръка SenseWear® MF е утвърдено медицинско изделие, което е удобно за носене на горната част на ръката.
Мултисензорната лента за ръка непрекъснато записва голям брой физиологични данни за период от 8 дни. Те обикновено се усредняват за минута и се съхраняват. След това данните се анализират с помощта на софтуер и извеждат в дневници и ясни графики. Разходите за енергия (консумирани калории), продължителност и степен на физическа активност, брой стъпки, както и време за почивка и сън могат да бъдат документирани. По време на ежедневните дейности гривната може да се носи дискретно под дрехите.

B.I.A.измерване

Анализ на биоелектричния импеданс:
точно измерване на мускулите, мазнините и водата в тялото ви.
Това дава възможност за оценка на основния калориен оборот, метаболизма и хранителния ви статус.

Ранното откриване на недохранване и недохранване е много важно както за здрави, така и за болни хора. Има само няколко метода, с които диагностиката на хранителния статус може да се извърши лесно, бързо и точно.
Най-често срещаният метод е "Анализът на биоелектричния импеданс" или B.I.A. Наречен. Б.И.А. е изпитана опция в много изследвания, която е прецизна, безопасна и не изисква вземане на кръв. Ще получите важна информация за хранителния си статус и състава на тялото си. Б.И.А. разграничава загубата на мазнини от обикновената загуба на вода.
Тя разпознава натрупването на мускули, което често се тълкува като стагнация при намаляване на телесното тегло. Той измерва клетъчната структура и документира процесите на обучение.

Хранителни съвети

Хранителни съвети за макс. 3 лица
4 срещи по около 90 минути всяка, по уговорено време в моята тренировъчна стая в Кронберг/Оберхьощад или друго място по ваш избор

Анализ на биоимпеданса включително съвети
Измерване на телесния състав, определяне на базалния метаболизъм

Анализ на дихателните газове за определяне на метаболизма на калориите в покой, включително съвети

  • Личен стартов пакет за обучение
  • Анализ на дихателните газове/спироергометрия
  • Sense Wear
  • B.I.A.измерване
  • Хранителни съвети

Болка в гърба?Намаляване на теглото?Или просто да се забавлявате да се движите?

Фокусът на моята оферта е ...
... Бягане, джогинг, колоездене, кънки или скандинавско ходене на чист въздух.

или с покрив над главата (у дома или в моята тренировъчна стая) Силова тренировка с тръби, дъмбели, топки, кабелни системи и подложка за упражнения.

- Физическа годност за (начинаещи) начинаещи
- Фитнес програми за компенсиране на професионалната дейност
- Фитнес програми, специфични за начина на живот
- Старши фитнес
- Хранителни съвети
- сърдечно-съдови тренировки
- Диагностика на производителността
- Измерване на вариабилността на сърдечния ритъм
- Мониторинг на активността с помощта на гривна Sense Wear

Някакви въпроси? Тогава не се колебайте да се свържете с мен.
Просто ми се обадете или попълнете формата за контакт. Ще ви уведомя възможно най-скоро.

Много благодаря. Очаквам с нетърпение да се запознаем!

Аня Хелън
Am Gänsborn 7
61476 Кронберг

акредитивни писма

Ръководители, служители на: БАНЯ. Healthcare and Security Technology GmbH, Commerzbank, JP Morgan Bank, Credit Suisse, Boston Consulting Group, Preyer IT GmbH, Messe Frankfurt Exhibition GmbH, GTZ Frankfurt, University of Frankfurt, Permira GmbH, Inform Health Center, Rumpf Bakery, Spencer Stuart, Danone, Amicus GmbH, Рекламна агенция GKK, IBM, DZ Bank, здравна застраховка на компанията Siemens, Hansen Werbetechnik, Welt online, шоколадови бонбони Heller, Accenture GmbH, Hengeler Mueller Lawyers, Hildmann Bad & Heating, Linklaters

Десет дни, разпределени в продължение на три месеца, това промени живота ми. Физически съм по-продуктивна, с няколко килограма по-лека и като цяло се чувствам по-добре от преди. Когато не се чувствам добре, знам какво да направя по въпроса. Фактът, че страхът ми от шофиране изчезна след тренировката беше неочакван страничен ефект, който за мен почти граничи с чудо.

Благодаря ви много за още една година Принос към физическата форма и психическото равновесие! Очаквам с нетърпение нашите срещи от 7:00 сутринта през 2013 г.! 🙂

Хранителната концепция е логично разбираема и хранителната концепция на г-н Kreichelt прави тази концепция подходяща за ежедневна употреба и по този начин осъществима. Наслаждавах се на часовете за консултации и ще се радвам да видя продължение за напреднали учащи се.

искам да ти благодаря за всичко, което направи за мен Това наистина промени целия ми живот. Толкова съм по-здрав и щастлив! Ти ми показа колко забавно може да бъде упражнението. Тренирам редовно, храня се правилно и участвам в състезанието KOMEN Race of the Cure във Франкфурт този уикенд - нещо, което никога не бих направил преди. Без теб не бих могъл да постигна целите си. Благодаря много.

Хана Shoebottom (16 години)

Със спортни поздрави, Вашият Оливър Дрюс (сега Кейптаун)

Редовен клиент след 4 дни "тренировъчен лагер" на Майорка

Радвам се, че сте треньор, обучението с вас е наистина забавно - това е основата за всичко останало. Очакванията ми бяха напълно оправдани - повече от това.

Кай Поершке, Кронберг

Хана да работи с вас е отлично решение. Вие сте я вдъхновили да постигне целите си по много положителен начин и съм ви много благодарен. Тя се чувства добре със себе си.

Шарън Shoebottom за 16-годишната си дъщеря Шмитен

Беше интересен и приятен курс. Той ми донесе много добри прозрения. Много препоръчително.

Моника Шнайдер след 3-седмичен курс "Основи на храненето"

Жасмин и Фелипе (сега енорийски църкви)

Най-накрая го направих - и то с вашата подкрепа и помощ. Накрая избяга маратонът ... поредният гол отпадна. Да, и сега, разбира се, измислям нещо ново ... състезателен мотор? Малко триатлон? Или маратонът под 4 часа? Във всеки случай беше страхотно изживяване, повечето от което дължа на вас.

За нас г-н Kreichelt се превърна в неразделна част от седмичния ни график. Щастливи сме, когато той дойде при нас и се чувстваме наистина добре, когато часът свърши.

Семейна двойка от Таунус

Благодаря ви много за вашата подкрепа и мотивация за да мога да стъпя в началото на много скалист път ... Дори и да съм в Канада, ще продължа по този път! Обещано ! Много благодаря.