Англо-френски лексикон на упражнения за културизъм

Женски рецепти за фитнес и здравословен десерт

Ето малка англо-френска лексика, изброяваща най-често срещаните упражнения за тренировки с тежести. Фитнесът и бодибилдингът са традиционно много повлияни от всичко, което се прави на американския пазар, има много имена на упражнения, които знаех на английски, но на които не знаех точното френско име, например „отблъсквания“ за „трицепс спадове“ или „lunges“ да се каже „lunges“.

Като цяло имам склонност да използвам английски имена, защото те се появяват много в Интернет, но недостатъкът е, че в крайна сметка говоря „Franglais“, когато става дума за „обучение“ и постепенно става нищо за нивото на речника! Оттук и необходимостта този малък списък да знае как да се изразя правилно на френски !

Бицепс - бицепс
Къдрене на гира - Къдрици на предмишницата с гири
Концентрационно извиване - Флексия на лакътя на предмишницата, подпрян на нещо
Къдрене на чук - извиване на предмишницата с дъмбели, държани в хват с чук
Извиване на кабела - огъване на предмишницата при ниската ролка
Навиване на кабел над главата - Кръстосано огъване на предмишницата при високата ролка
Свиване на щанга - Свиване на предмишницата на бара
Обратно извиване - флексия на ръцете отпред

Трицепс - Трицепс
Triceps Pushdown - Трицепс на висока ролка, ръце надвиснат
Натискане на трицепс с обратно хващане - Трицепс на висока ролка, ръце в супинация
Легнало разширение на трицепс - Удължаване на предмишниците до щангата, лежаща на пейка
Удължаване на трицепс с дъмбели - Удължаване на предмишницата с гири
Френска преса - Разширение на предмишницата в седалката

---