АНАТОМИЯ ЗА ОБУЧЕНИЕ: МУСКУЛ НА КРАК И ГРЕБ
Правила за тези практики
- Умейте да правите упражненията правилно
- Вашите втори и третични мускули могат адекватно да поддържат основните ви мускули, които в момента упражнявате.
Препоръчителни продукти за обучение
Амбициозен ЕДИН 60
CLA 60
Карайте Малини
ШОФИРАНЕ 2
Намерих без съмнение най-невероятната страница в Instagram, наречена foot_n_legs. Голяма част от вчерашния ми ден беше прекаран в разглеждането на този сайт, като в главата ми се повтаряше само една мисъл, която не беше нищо повече от това да благодаря на Бога, компетентния човек, за факта, че можех да се родя мъж и всъщност благодаря на жените и гледката на краката им.
Не бих могъл наистина да кажа по-добро нещо за жените на тази Земя и ако освен това тези женски тела не са обитавани от Велзевул, боговете на истерията и смесица от най-разрушителните дракони, тогава ... Тогава това би било твърде добре да е истина. В предишната глава на тренировъчната анатомия ставаше дума за тренировка на мускулите на седалището, което написах с не по-малък ентусиазъм, тъй като след задните части основните подсилващи желанието реквизити на поддържането на нашия вид.
Ако бях жена, щях да инвестирам невероятни енергии в оформянето на задните си части и краката, поддържайки тялото си, защото щях да знам, че ако са добре и вътрешността ми не живее в дълбините, тогава със сигурност съм ценна жена, която може постигнете каквото и да е жив.
За съжаление не мога да сваля нито една жена от курвата, но мога да направя едно или друго нещо, за да преобразя външния вид на жените. Един с този вход на мускулите на крака и бедрото и всичко останало с всички останали части от тренировъчната серия за анатомия, до които можете да получите достъп, като кликнете тук.
Основи
По време на всяка тренировка на мускулна група се включват както втората, така и третичната мускулна група, което означава, че ако работите върху коремните си мускули, например, горната част на предните бедрени мускули също участва като вторичен мускул. Това подобно на верига може да се каже и за всички останали мускули, така че продължавам да казвам, че цялото тяло трябва да бъде поддържано в тренировка и да работи върху всяка мускулна група. Ако вторичен мускул е изоставен, това ще повлияе и на първичните мускули. Ще се опитам да кажа по-ясно. Ако краката ви са слаби, не можете да оформите дупето си. Използвате мускулите на краката си във всички упражнения за седалище, а мускулите на седалището също са ангажирани във всички упражнения за мускули на бедрото и краката. Но бих казал нещо друго. За да бъде една задача ефективна, тялото ви трябва да се държи под прав ъгъл и упражненията да се правят по този начин. За правилно изпълнен клек ще ви трябва не само силата на краката, но със сигурност мускулите на гърба, които трябва да държите изправени при всякакви обстоятелства, ще ви трябва качулката и не на последно място раменете.
Помощ
Не са спечелили нито една война без снабдяване. Дори и най-силната армия се нуждае от стабилно снабдяване и основни ресурси и подкрепа, за да служи на войниците. Бойни кораби за майчини кораби, войници за храна, оръжия за боеприпаси, танкове и всички превозни средства за бензин. Ако няма подкрепа, няма и победа. Ако в поддържащите ви мускули няма сила, основните мускули също няма да могат да работят ефективно и развитието ще се забави. Най-важната подкрепа трябва да бъде диетата, правилен тренировъчен план, тренировката на съответните мускули - цялото тяло - или използването на хранителни добавки.
Пета година. Занимавам се с жени за пета година и за пета година се сблъсквам с ужасното смилане и разочарование, което жената изпитва, когато допълнителен слой мазнини се отложи върху външната страна на бедрото. Точно когато става въпрос за това какви упражнения бих могъл да използвам, за да елиминирам това, е вечнозелен въпрос, на който отговорът ми обикновено е диета и добре структурирани тренировки. Без мехлем, без опаковане с фолио, без UV лампа, без микровълнова фурна, безмозъчен живот.
Но ако има толкова голям поток между мускулите на тялото и особено мускулите на краката и седалището, тогава защо трябва да се разделят тренировките на седалището и краката? Защото ние сме фина настройка за него. Защо скулпторът не използва същото длето за изрязване на по-големи парчета, както прави, когато изрязва малки части. Искаме да постигнем красиви резултати в детайли и ако искаме да оформим тялото си в детайли, ще ни трябват местни усилия и фокусирани упражнения. Под локално натоварване имаме предвид тренировка на по-малки мускули, които изграждат по-голяма група мускули.