Анастасия Авилова Какво яде звездата от лагера на джунглата за един ден
>> Всички новини от "лагера на джунглата"
Журнал за храна Какво яде Анастасия Авилова за един ден
В личния си живот Анастасия Авилова обръща главите на мъжете на редове като зайче на Playboy. В лагера на джунглата 2020 няколко насекоми ще трябва да повярват в него вместо това: Някои от тях могат да се окажат на чинията ви по време на страховития тест за джунгла.
Животните се считат за изключително здрави и осигуряват ненаситени мастни киселини, витамини, минерали и висококачествен протеин. Нещо, на което 31-годишната плеймейтка наистина трябва да се радва. Защото богатата на протеини кухня също е коз за Анастасия далеч от джунглата, както тя обяснява в своя дневник за храна в GALA.
Журнал за храна: Анастасия Авилова
Сутринта
„Аз съм на мнение, че можете да ядете абсолютно всичко, ако ви харесва - стига да не прекалявате и да обръщате внимание на дневния си прием на калории“, обяснява Анастасия Авилова. Предпочита да започне деня си с паширани яйца, домати и авокадо. От време на време можете да намерите плодове в чинията си.
Но родната украинка не винаги има време за обилна закуска, както тя разкрива в своя Food Journal: „Когато сутринта е тясна, пия две еспресо, докато се приготвя и взимам протеинов шейк със себе си, когато съм навън“. Богата на протеини закуска, която ви засища за дълго време и предотвратява пристъпите на глад. В допълнение, яйцата и шейкът стимулират нормалното изгаряне на мазнините - добре дошла полза за красотата на бикини.
По обяд
За да избегне страшния следобеден минимум, Анастасия разчита на ястия с ниско съдържание на въглехидрати. Най-често зеленчуците завършват с протеинова комбинация в чинията, като салата с пилешки ленти или скариди. Истинска хранителна бомба, защото скаридите осигуряват пълнеж и висококачествен протеин, а салатата съдържа много фибри, витамини и минерали. 31-годишното дете обаче няма десерт след това и остава вярно на своите принципи на годни храни:
В името на тънкия си силует и шест пакета, Анастасия винаги следи за приема на калории - с помощта на приложение, както разкрива в Food Journal. "Трябва да запишете всичко, което ядете, в приложението. Звучи като караница, но свиквате много бързо!" С течение на времето забелязвате колко трябва да ядете всеки ден и кои ястия са истинска калорийна бомба, въпреки че изглеждат доста безобидни, кемперът в джунглата продължава.
Отслабнете с ориз + боб Диетата в джунглата е толкова опасна
вечерта
Въпреки че обръща внимание на протеинова диета, тя от време на време мечтае за друга храна в чинията си: „Най-голяма слабост имам към ястия от картофи и бял хляб“, Анастасия признава тайната си хранителна любов.
Въпреки това тя се справя без класическа вечеря: „Най-вече има месо или риба с гарнитура“. Ядене, което е лесно за стомаха вечер и ви позволява да спите спокойно през нощта. Дали тя се вижда на желания трон като кралица на джунглата, остава нейната тайна.
Използвани източници:собствено интервю с Анастасия Авилова