Ананасът ди; t и техните предимства и недостатъци
Снимка: istock/DENIO RIGACCI
Ананасът от тропически плодове има дрениращ ефект. Диетата с ананас обаче е само частично препоръчителна.
Той дехидратира, детоксикира и ви помага да отслабнете: Ананасът често се смята за перфектния диетичен плод. Но е само частично здравословно. Прочетете кога ананасовата диета е полезна за вас.
Той обещава бързи успехи, помага за изгарянето на мазнини и постига преди всичко със своя сладък и добър вкус: The Ананасова диета особено убедително в началото. Но какво се крие зад тънкия план и кога трябва да бъдете по-внимателни и да използвате други трикове за отслабване?
Какво има в менюто за диетата с ананас?
Всеки, който реши да се придържа към ананасова диета, всъщност има право да яде само ананас. Трябва да се уверите, че консумирате пресни плодове. Консервираният ананас е по-практичен, защото не е нужно да го нарязвате сами. Плодовете обаче имат и повече калории, защото към тях е добавена захар. Освен това в консервираните ананаси има по-малко витамини, отколкото в прясната алтернатива.
Препоръчителното количество ананас при тази диета е два до три килограма плодове. Ананасовата диета позволява пиене на вода, чай и сок от ананас.
Защо ядете ананас само на тази диета?
Ананасът е много нискокалоричен плод: един килограм има около 590 калории. Плодът не съдържа никакви протеини и много малко мазнини. Ананасът има ензими, които стимулират изгарянето на мазнини и се казва, че насърчават храносмилането. Освен това плодовете укрепват имунната система благодарение на многобройните си жизненоважни вещества и имат здравословен ефект. За да може тялото да направи нещо само, други храни се избягват.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Диетата с ананас е краш диета
Ананасовата диета е една от така наречените катастрофални или мълниеносни диети. Тези диети за отслабване често се характеризират с факта, че е разрешена само една храна. Тук трябва да се отбележи, че подобно небалансирано хранене може да доведе до недостатъчно снабдяване с минерали, витамини, фибри и протеини за по-дълъг период от време.
Честите нежелани реакции на недохранването включват замаяност, главоболие, проблеми с концентрацията, гадене, лош дъх, промени в настроението, мускулен срив или храносмилателни проблеми. Следователно такава диета трябва да се провежда само за кратък период от време.
Голямото предимство на краш диетата е, че тя може да ви помогне да отслабнете много за кратък период от време. Килограмите наистина падат доста бързо, но само защото тялото губи запаси от вода и енергия. Мазнините не се разграждат или поне трудно се разграждат. При спиране на диетата често се получава така наречения йо-йо ефект. Така че напълнявате отново и след това обикновено носите повече на кантара, отколкото преди. Раздразнителен и ядосан!
Заключение: да се наслаждавате с повишено внимание!
Ако погледнете ананасовата диета от хранителна гледна точка, то определено не е подходяща за по-дълъг период на диета! В най-лошия случай дори може да навреди на здравето. Ако все пак искате да отидете на ананасова диета, не трябва да го правите повече от един или два дни. Този период е добре, ако искате да придадете на метаболизма си малко разнообразие.
Нашата препоръка: Ако обичате да ядете ананас, трябва да го включвате в нормалната си диета от време на време. В крайна сметка ананасът е не само нискокалоричен, но и изключително вкусен! Затова като плодова закуска между тях е силно препоръчително. Пълноценната диета, базирана единствено на ананас, от друга страна, не е препоръчителна.
По-добре е да комбинирате ползите от ананаса с други здравословни храни. Плодовете трябва просто да бъдат интегрирани в менюто. Какво ще кажете например за вкусно рибно филе с ананас? Плодът е идеален и за десерт за нискокалорични сладкиши. Вземете слънцето в чинията си с вкусен сладолед от банан, ананас и кокос.
Между другото, можете също да отглеждате екзотичните плодове сами у дома:
Нашите тематични страници предлагат още повече диети и ценна информация за здравословното отслабване.