Ананасова диета, препоръчва се за отслабване и срещу депресия
Лекарите от диетологичната клиника Dietalia ни учат как да използваме диетата с ананас за отслабване и подобряване на психичното здраве.
Ако наистина обичате плодове и искате да освежите деня си с нещо освежаващо, препоръчваме ви да изядете няколко филийки пресен ананас.
Откъде идва ананасовата диета?
Ананасът е роден в района на Мато-Гросо в Южна Америка, където и до днес може да се намери под формата на малко, диво растение с множество тъмнокафяви семена, с размер на оризово зърно. Местното население го наричало „нана“, което в превод означава „вкусен плод“ и все още се почита днес от празник, посветен на него.
Ананасова диета за перфектна фигура
Ананасът е много уважаван плод сред жените, често участва в различни диети за отслабване или поддържане на фигурата на дамите поради ниския калориен прием (само 62 калории на 100 грама плод). За сравнение, гроздето например съдържа 98 калории при същото тегло. По-важно от това е, че плодът на ананаса не съдържа мазнини и е много богат на вода, която е известна със своите детоксикиращи свойства.
Ананас - истински доктор на природата
Подобно на много други екзотични плодове, ананасът е богат на витамини, минерали и ензими. Сред най-важните витамини са биотин (витамин Н), бета-каротин (провитамин А), витамин С, целият комплекс от витамини от група В и витамин Е. Минералите също са добре представени, ананасът съдържа не по-малко от 16 такива елементи, включително желязо, калций, мед, цинк, магнезий и йод.
Поради високото съдържание на триптофан (основна аминокиселина, получена от естествени протеини) и серотонин (невротрансмитер, който се намесва в производството на сън, в умствените и емоционалните процеси, в двигателните функции, в отблясъците, регулиране на кръвното налягане, при повръщане и хормонални функции), ананасът влияе положително на психичното състояние и помага за премахване на чувството на депресия и липса на концентрация. Поради това консумацията на ананас ни помага да поддържаме добро настроение и да се откажем от нездравословните навици.
Диетата с ананас осигурява ензими, които се борят с много заболявания
Най-важният ензим, съдържащ се в ананаса е Бромелаин, ензим, намиращ се само в пресните плодове и който има свойството да разгражда протеините, за да породи аминокиселини. Тъй като стимулира храносмилането, ананасът се препоръчва при хипоациден гастрит, анорексия и храносмилателни разстройства, намаляване на остатъците от протеини и борба с чревните паразити и лечение на запек или газове.
Бромелаинът също причинява отслабване на хипертонията, укрепва храносмилането и пречиства кръвта. Конюгиран с други ензими, които също се намират в ананаса, бромелаинът може да спре разпространението на раковите клетки и да предотврати образуването на метастази, укрепвайки защитната система на организма.
Бромелаинът има и очистително, диуретично и детоксикиращо действие. Ето защо ананасът се използва широко при затлъстяване и при диети, като премахва солите и водата от тъканите.
Бромелаинът балансира количеството хормони, отделяни в тялото, поради което е много полезен за жени с менструални проблеми или менопауза.
Как да ядем ананас?
Ананасът е много здравословен, ако се консумира пресен. Ето защо няма ограничения за оптималното количество. В идеалния случай на закуска трябва да се консумира пресен сок или плодове, които също трябва да са богати на плодове. Пазете се обаче от хора, страдащи от стомашна язва, тъй като протеолитичните ензими могат да влошат дразненето на стомаха. Ето защо ананасът им се препоръчва само след хранене.
Статия написана от Д-р Фрунза Александру и публикувано в списание Naturist Treatments
Специалистите от клиника Dietalia №ica са до вас всеки ден. Разберете как можем да ви помогнем със съвети за вашата ежедневна диета: