Ананасова диета
Ананасова диета е част от категорията монодиети, които наблягат на консумацията на една храна. Такива диети не трябва да се спазват повече от десет дни и във всеки случай трябва предварително да се консултирате с диетолог. Ананасът има високо съдържание на вода и нисък брой калории. Това е диуретична диета, която освен това улеснява чревния транзит (резултат от високото съдържание на ананасови фибри). Ананасът ни дава и много енергия благодарение на въглехидратите, които има. Освен това плодовете имат ензим, наречен бромелаин, ефективно при смилане на протеини. Ето ги и тях предимства и недостатъци на ананасовата диета:
Ползи
1. Помага за бързо отслабване.
2. Допринася за детоксикация на организма.
3. Препаратите, които консумираме по време на диетата, се правят лесно и бързо.
недостатъци
1. Това е монотонна диета.
2. По време на диетата не задържаме толкова много течности и ни липсват редица хранителни вещества. Ето защо трябва да внимаваме какво консумираме, когато се върнем към обичайната диета, защото всички загубени килограми могат лесно да бъдат възстановени.
3. Не трябва да се съхранява твърде дълго, защото не получаваме всички необходими хранителни вещества. Ако се съхранява обаче за дълги периоди от време, това увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, проблеми с бъбреците и дори може да доведе до загуба на мускулна маса. Също така може да причини безпокойство и лошо общо състояние.
Планирайте за 5 дни
Внимателен! Това е план, който трае достатъчно дълго за детоксикация и загуба от два до три килограма, но не трябва да се удължава.
Закуска: 2-3 филийки ананас и зелен чай (без захар или диетичен подсладител).
Между закуската и обяда: Изпийте чаша, пълна с ананасов сок (за предпочитане сок, който правите у дома).
Обяд: Зеленчукова супа и парче пиле на скара или риба.
Между обяд и вечеря: Ананасов сок и нискомаслено кисело мляко с ананас.