Анализ на съня и коучинг - пулсова йога

Анализ на съня и ефективността

Сънят е половината от тренировките ми “- Jarrod Shoemaker, триатлонист

Защо анализ на съня?

Тъй като производителността се увеличава само чрез възстановяване. Установено е, че сънят има по-голям ефект върху упражненията, отколкото упражненията върху съня. Следователно има смисъл, ако сте отговорили с ДА на някой от следните въпроси, за да извършите анализ на съня. Анализът не е задължително подходящ за спортисти, но и за хора, които са подложени на силен стрес, които вярват, че спят лошо, за скърцане със зъби, за хора, които се събуждат със сухота в устата или за отслабване.

Кога определено трябва да направите анализ на съня?

Не знаете защо не стигате до никъде в спорта?
Искате да знаете какъв вид спорт сте?
Спите ли лошо? Трудно заспивате, не спите през нощта, спите по-малко от 5 часа.
Не знаете как да отслабнете?
Имате много стрес?
Не знаете дали тренирате правилно?
Скърцаш си зъбите?
Постоянно страдате от мускулна/фасциална болка?
Вие страдате от натиск за изпълнение. Трудно ви е да изключите и да се отпуснете?
Не можете да се отървете от кафето и лекарствата?
Храносмилането не работи добре.
Как работи анализът на съня и представянето?

Уговаряте си среща с мен или на място, или можете също така да ви изпратим проследяването на съня Nambaya. Този малък тракер е прикрепен към гърдите ви с помощта на лепяща лента. Тракерът не е по-голям от ключ за кола. Вътре има медицински EKG рекордер, който записва различни здравни данни за 24 часа. Малко след връщането на тракера, резултатът е достъпен за вас като ясен отчет от четири страници. Можете да сравните това със здравна инспекция. Получавате всички най-важни ключови фигури на вашата сърдечно-съдова система, както и вашата автономна нервна система и качеството на съня ви. Измерването се извършва в реални условия. Ултра малкият и лек сензор ви придружава денем и нощем и измерва медицински медицински данни. Едва ли ще забележите тракера. Освен това е водоустойчив. Качеството и сигурността на данните имат много висок приоритет тук. Данните са на сървъра Nambaya и не се предават на трети страни или в чужбина.

Какво следва?

Ако откриете потенциал за подобрение - тогава можете да резервирате коучинг при мен с разработено решение - придружаващо вашето обучение или ежедневие. Ще обсъдим тези възможни решения заедно и ще ви помогна да се чувствате по-жизнени и продуктивни през деня и по-релаксиращи през нощта.

Индивидуалните съвети и коучинг ви предлагат стратегии, които ви помагат постепенно да подобрите представянето си. Те трябва да бъдат лесни за интегриране в ежедневието и вашето обучение. Тук има възможност да ви придружа в напредъка ви за период от 3-6 месеца. За да измерим успеха в крайна сметка, можем да повторим анализа на съня.

Най-важното е, че го искате и вие допринасяте за вашия успех! Ще намеря най-добрия и най-неусложнен начин за вас и се радвам да ви придружа.

Цялото нещо е възможно и за отбори. Ако вие като треньор искате да видите жизненото състояние на вашия отбор по измерим начин, ще се радвам да дойдете и ще организираме среща.

Цени:

ОСНОВЕН

1 х 24 часа Измерване
4-страничен PDF отчет с подробен преглед на фазите на съня и най-важните здравни параметри

99, - € плюс разходи за доставка

BASIC + среща на място или онлайн 30 минути

149, - € + плюс разходи за доставка

КОУЧИНГ

ОСНОВНО СЪН (мин. 3 месеца):

Неограничена комуникация с мен по имейл, WhatsApp
Ежемесечна тренировъчна сесия на място или онлайн
Седмичен скрининг на благосъстоянието по време на тренировка или в ежедневието
2 анализа на съня за 3 месеца
Трениране на съня с тренировъчен план според нуждите
Упражнения, съобразени с вашите нужди у дома (невро-мобилност, йога, дихателна техника, релаксация) или безплатно участие в курсове от мен в района на Дармщат (ако се предлагат)

месечно 249 евро за срок от 3 месеца

СЪН МАЙСТЪР (мин. 3 месеца):

Неограничена комуникация с експерта по съня чрез имейл, телефон и Whatsapp
Коучинг сесия два пъти месечно на място или онлайн
Седмичен скрининг на благосъстоянието по време на тренировка или в ежедневието
2 анализа на съня от по 3 дни на всеки 3 месеца
Трениране на съня с тренировъчен план според нуждите
Упражнения, съобразени с вашите нужди у дома (невро-мобилност, йога, дихателна техника, релаксация) или безплатно участие в курсове от мен в района на Дармщат (ако се предлагат)

месечно 349 € за срок от 3 месеца

ПРЕМИУМ ЗА СЪН (мин. 3 месеца):

Неограничена комуникация с експерта по съня чрез имейл, телефон и Whatsapp
Коучинг сесия два пъти месечно на място или онлайн
Един частен час тренировка за регенерация (невро-мобилност, йога, дихателна техника, релаксация) на място или онлайн два пъти месечно
Седмичен скрининг на благосъстоянието по време на тренировка или в ежедневието
2 анализа на съня от по 3 дни на всеки 3 месеца
Трениране на съня с тренировъчен план според нуждите
Упражнения, съобразени с вашите нужди от дома (невро-мобилност, йога, дихателна техника, релаксация) или безплатно участие в моите курсове в района на Дармщат (ако се предлагат)

месечно € 549 за срок от 3 месеца

Ако е необходимо, предлагам препращане към спортен ментален треньор и треньор по хранене чрез моята мрежа.

Консултирайте се с лекар, ако имате някакви медицински проблеми.

Що се отнася до проблемите с CMD, аз си сътруднича с ортодонтията Dr. Adami & Dr. Uhse в Дармщат.