Анаеробен метаболизъм - Diet-Ratgeber24

21-дневното лечение на метаболизма: оригиналът

Анаеробен метаболизъм

ЦЯЛОСТНА ОЦЕНКА

Ползи

  • Най-добрата справка за метаболитна диета
  • с над 100 рецепти за отслабване
  • обяснено много ясно и разбираемо
  • Лечение според книгата: до 8 килограма надолу за много кратко време!
  • много положителни отзиви на клиенти

недостатък

Има два различни механизма за осигуряване на енергия: анаеробният и аеробният вариант. Прилага се следното: колкото по-висока е интензивността на упражненията, толкова повече се търси анаеробният вариант. Какво точно представлява и как работи, искаме да разгледаме по-подробно тази допълнителна статия за диетата с метаболизма! Научете повече за сега Анаеробен метаболизъм.

Анаеробен метаболизъм и снабдяване с енергия

Има различни процеси за осигуряване на енергия. Захранването с енергия може да се извършва аеробно, т.е. с кислород, и анаеробно, без кислород. Анаеробният метаболизъм се осъществява извън митохондриите, а аеробният метаболизъм се извършва в митохондриите.

Тъй като анаеробен метаболизъм протича в митохондриите, получените адаптации също са ограничени главно до мускулната клетка.

Анаеробното снабдяване с енергия може да бъде разделено на два вида. От една страна в анаеробния метаболизъм на лактацидите, а от друга страна в анаеробния метаболизъм на алактацида. Това се използва за генериране на енергия по време на интензивни натоварвания.

Анаеробен метаболизъм на алактацида

Анаеробният метаболизъм на алактацида се характеризира с това, че не се нуждае от кислород и не произвежда млечна киселина. Това е възможно чрез използването на креатин фосфат. АТФ, присъстващ в мускула, се разгражда до ADP и фосфат. След това трябва да се произведе нов АТФ за генериране на енергия. Това се прави от креатин фосфата в мускула. Креатин фосфатът води до краткосрочен ресинтез на ADP и фосфат до ATP.

Тъй като енергийният носител креатин фосфат е достъпен само в малка степен в мускулите, енергията трае само няколко секунди и следователно се използва главно за кратко максимално мускулно съкращение. С това снабдяване с енергия се осъществява най-голямото образуване на АТФ. Анаеробният метаболизъм на алактацида е най-бързият процес за осигуряване на енергия. Поради това е особено подходящ за последните секунди на спринт или краткосрочни максимални натоварвания.