Анаболната диета Укрепете и тонизирайте тялото си!
Анаболната диета: укрепвайте и тонизирайте тялото си!
12 март 2018 г. - 15:47 ч.
Искате да привличате ръце и да плувате пръстени Дисаги най-накрая да обяви война? След това можете да опитате анаболна диета. За щастие, това няма нищо общо с малки препарати, но трябва да работи чрез специална диета. ТОВА е зад него!
Анаболната диета трябва да стопи мастните резерви. Резултатът: определен силует, който може да се използва и за идентифициране на единия или другия мускул. Всичко през две редуващи се хранителни фази, които гарантират, че тялото постепенно черпи енергията си от собствените си запаси от мазнини. Може ли това наистина да работи?
Фаза първа за анаболната диета: кетоза
За анаболната диета разделете седмицата си на две фази. Първа фаза продължава пет дни от такава седмица. През това време ще се опитате да въведете тялото си в това, което е известно като кетоза, като не му давате никаква въглехидрати добави още! От друга страна, всички по-здравословни мазнини, т.е. от мононенаситени или полиненаситени мастни киселини и протеини. Планът ви за хранене трябва да изглежда по следния начин:
- 55 до 75 процента мазнини
- 25 до 45 процента протеин
Въглехидратите осигуряват на тялото, особено на мозъка, енергия под формата на глюкоза. Ако не консумирате въглехидрати в продължение на няколко дни, тялото ви ще трябва да получава енергията си от други източници. След храната и запасите в мускулите и черния дроб тялото се насочва към мастните депа.
През това време панкреас, Поради липсата на въглехидрати, едва ли има инсулин, който да разгражда енергията, но вместо това освобождава гликагон. Това също е хормон, но за разлика от инсулина, той помага за изгарянето на мазнините, вместо да ги съхранява.
Мазнините от храната и отлаганията се превръщат в кетонни тела, които служат като заместител на липсващите въглехидрати. Първо трябва да се образуват нови ензими за превръщането, поради което главоболието и умората могат лесно да се появят през първите няколко дни поради анаболната диета. След това се предполага, че тялото е напълно на Мастната обмяна сменили сте и оставете вашите килограми да паднат!