Анаболна диета за алпинисти Анаболна диета (AD)
Анаболна диета за алпинисти
на изкачване48 »29 април 2015 11:00
Аз съм нов във форума и се надявам да ми помогнете малко с въпроса ми.
Както можете да видите от темата, моят спорт е катерене/боулдър. Тъй като става въпрос за възможно най-доброто съотношение мощност/натоварване и моето не е непременно най-доброто, бих искал да работя върху него. След известно време проучване попаднах на анаболната диета и мисля, че би било най-добре да го направя. Сега въпросът ми е дали при този тип диета също е възможно да се губят само или почти изключително мазнини, без да се изгражда страхотна мускулатура. Тъй като всъщност съм доста доволен от мускулите/силата си и просто искам да се боря с мастните ролки по корем .
Надявам се, че можете да ми помогнете малко.
Re: анаболна диета за алпинисти
на Кинус »29 април 2015 г. 11:09 ч
climb48 написа: Здравейте всички,
Аз съм нов във форума и се надявам да ми помогнете малко с въпроса ми.
Както можете да видите от темата, моят спорт е катерене/боулдър. Тъй като става въпрос за възможно най-доброто съотношение мощност/натоварване и моето не е непременно най-доброто, бих искал да работя върху него. След известно време проучване попаднах на анаболната диета и мисля, че това би било най-доброто за мен. Сега въпросът ми е дали при този тип диета също е възможно да се губят само или почти изключително мазнини, без да се изгражда страхотна мускулатура. Тъй като всъщност съм доста доволен от мускулите/силата си и просто искам да се боря с мастните ролки по корем .
Надявам се, че можете да ми помогнете малко.
преди всичко добре дошли.
На вашия въпрос: AD е форма на диета, която предлага много високо ниво на мускулна защита. Ако искате да намалите процента на KF с AD, това е напълно възможно и тъй като се движите в дефицит, няма да изграждате големи мускули с него.
Тялото наистина може да се натрупа само чрез излишък; при дефицит тялото е заето да черпи липсващата енергия от мастните клетки.
О, да btw. Съотношение мощност/натоварване Аз също съм боулдър и тежа 105 кг, въпреки че сега съм в 1-цифрения KF диапазон, но все още мисля, че съм най-трудно в стените за боулдъри и все още се справям с почти всички степени на трудност.