Анаболна диета при жените - Рестартирайте и помогнете на анаболната диета (AD)
Анаболна диета при жените - рестартирайте и помогнете
на cicim_87 »21 ноември 2012 г. 14:13
В този форум съм от днес, но преди това прочетох доста. За съжаление не намерих отговори на въпросите си.
Така че следното за мен: Аз съм на 25 години, висок съм 163 см и в момента имам телесно тегло от 66 кг.
Целта ми в близко бъдеще е да отслабна и да натрупам мускулна маса (около 53 кг)
Тъй като съпругът ми тренира и използва анаболната диета от известно време, той предложи и аз да направя същото.
Можете да намерите хиляди информация за анаболната диета за мъже в интернет, но само за жени някак не.
Въпросът ми сега ще бъде: дали тази диета изобщо работи за жените? И ако е така, някой може да ми даде препоръки или да ми даде информация за това как мога да съставя своя хранителен или тренировъчен план?
В момента съм много мотивиран и бих искал да се справя в продължение на 12 дни без болница и да вляза в деня за зареждане на 13-тия.
В името на храненето сигурно ще се считам за съпруг, но ако има някакви предложения относно количеството/порциите - донесете ги. Искам да тренирам 3 пъти седмично: но за съжаление не знам как.
Диетата най-накрая трябва да започне в събота и аз също ще си водя диетичен дневник.
Ако в този форум има заинтересовани страни, които искат да участват - тогава нека го направим заедно, тогава поне ще можете да се мотивирате