Анаболна диета Най-бързите диети за отслабване и отслабване

Анаболна диета Най-бързата загуба на мазнини?

на Купол96 »30 март 2018 18:19

Re: Най-бързата загуба на мазнини при анаболна диета?

на бананов код »30 март 2018 19:34

Re: Най-бързата загуба на мазнини при анаболна диета?

на Алфио »30 март 2018 20:09

Dome96 написа на 30 март 2018 18:19: мнозина казват, че успехите са невероятни, други го съветват,

Мнозина казват не, други казват, че го правят

Толкова много се говори. Има толкова много противоречиви мнения и микробиологични мотиви в сектора на храненето, фитнеса и културизма, че понякога ми се гади.

Много може да е правилно, но много от това са и просто глупости, които са изгладени.

Това е, както потребителят bananencodex вече писа: по-малко калории = намаляване Не е нужно да знаете повече.

Re: Най-бързата загуба на мазнини при анаболна диета?

на Майкъл62 »31 март 2018 г. 8:35 ч

Анаболна диета за подготовка на състезания,

Други диети с кетогенна, PSMF или стандартна калория.

Re: Най-бързата загуба на мазнини при анаболна диета?

на CJoe1978 »31 март 2018 13:03

Отслабвате по-бързо без въглехидрати, да. И тялото се напълнява повече.

Но тъй като въглехидратите могат да съхраняват много вода, особено в проблемните зони, вие основно сваляте вода и разбира се изглеждате по-жични. Следователно диетата е идеална за подготовка за състезание.

А допълнителният метаболизъм на мазнините се дължи просто на факта, че ядете повече мазнини и следователно повече мазнини неизбежно се превръщат в енергия от тялото.

Така че не - не губите мазнини по-бързо с кетогенната диета, отколкото с всеки друг вариант на диета, тъй като тялото така или иначе изгаря мазнините 24 часа в денонощието. Няма значение дали ядете повече мазнини или повече въглехидрати. Тялото използва собствените запаси от мазнини на тялото извън дневния прием на храна, само ако консумирате по-малко енергия, отколкото е необходимо.

Малко по-лесно е да поддържате мускулите на умерена анаболна диета, защото тялото се нуждае от мазнини за анаболни процеси и регенерация.

Въпреки това можете да загубите мускули, ако не сте внимателни, тъй като твърде малко въглехидрати могат бързо да доведат до по-малко упражнения. И ако загубите сила, мускулите свирят много бързо при строга диета. Анаболната диета вече не осигурява защита за неподдържани спортисти.

Re: Най-бързата загуба на мазнини при анаболна диета?

на H_D »31 март 2018 14:59

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: Най-бързата загуба на мазнини при анаболна диета?

на CJoe1978 »31 март 2018 15:32

Не? Все чувам, че се прави нещо подобно. Аз самият не съм експерт. Но съм виждал достатъчно видеоклипове, където се прави така. Това разбира се може да е глупост. Това, което не е глупост, е, че изглеждате по-дефинирани от липсата на задържане на вода.

Също смешни са твърденията на някои диетични гурута или уебсайтове за диети, че диетичните форми без въглехидрати биха дали най-добри резултати. И това е просто глупост.

Re: Най-бързата загуба на мазнини при анаболна диета?

на H_D »31 март 2018 15:36

Re: Най-бързата загуба на мазнини при анаболна диета?

на CJoe1978 »31 март 2018 15:47

Току-що изгуглих два примера, в средата на текста се казва под заглавие Фаза 2 - Такса за въглехидрати:

Има много такива изявления в мрежата.

Тук на отбора Andro по-долу под Заключение и съвети:

Re: Най-бързата загуба на мазнини при анаболна диета?

на Майкъл62 »31 март 2018 18:07

Re: Най-бързата загуба на мазнини при анаболна диета?

на H_D »31 март 2018 19:15

CJoe1978 написа на 31 март 2018 г. 15:47: Току-що изгуглих два примера, в средата на текста той е под заглавие Фаза 2 натоварване с въглехидрати:

Книга
Потребител "Yoo" от старата платформа anabolika.com
Собствен опит

Има много такива изявления в мрежата.

Добре - моля, разберете как точно да го направите през 2018 г. и публикувайте разумни източници - благодаря

Re: Най-бързата загуба на мазнини при анаболна диета?

на Майкъл62 »01 април 2018 08:51

Видях го с Йоханес.

Как ще бъде различно през 2018 г., отколкото през 2017 г.?

Моля, изяснете ме.

Re: Най-бързата загуба на мазнини при анаболна диета?

на H_D »01 април 2018 г. 11:49 ч

О, Мишел, едва наскоро публикувах преглед на безброй диети в една от публикациите ви?

Какъв беше резултатът? Диетата с ниско съдържание на въглехидрати (или кето) е особено превъзходна, ако изследваните субекти имат слаба инсулинова чувствителност (която е почти (!) Винаги свързана с висока KFA).

Не сте ли вие и Си Джей най-големите кето фанатици на Андро от години? Не бяхте ли двамата с наднормено тегло с очевидно лош IS? Хм. Може би може да има връзка.

И да, логично има WK спортисти, които правят кето (закон за голям брой и вижте по-горе: лошият IS не винаги върви ръка за ръка с KFA). Но това не е храненето на WK - особено ако горното се бърка с разтоварване/товарене.

Какво казва науката Нека видим какво препоръчва определен Алберто Нунес (можете да го потърсите в Google за конкуренцията и т.н.):

"Има хора, които могат да се справят с повече въглехидрати и хора, които могат да се справят с по-малко въглехидрати. Как да разбера какво ми подхожда? Просто направете две диети различни"

Това е.
„Това, което трябва да научите от тази статия, е, че една диета не работи, а друга не. Разберете, че всяка диета, която ви помага да постигнете и поддържате калориен дефицит, ще доведе до загуба на тегло и дългосрочно процентът на телесните мазнини намалява.

Диетите, които могат да направят това, обикновено не са особено ограничителни. Те се основават на храни, които са минимално (или изобщо не) преработени и с много високо съдържание на микроелементи. И те обикновено съдържат по-големи количества протеин.

Затова основавайте диетата си на храни като месо, риба, плодове, зеленчуци, ядки, здравословни мазнини и млечни продукти и се уверете, че не преяждате (в калории). Комбинирайте усилията си с малко упражнения/тренировки и сте на прав път. "
https://aesirsports.de/low-carb-diaeten. n = AS +% 2327

Наистина съжалявам, че се занимавам с вашето прославяне на кетото, но за съжаление вашите доклади N = 1 водят много начинаещи до общо познание

Re: Най-бързата загуба на мазнини при анаболна диета?

на CJoe1978 »01 април 2018 12:20

@ H_D: Аз и кето? Мисля, че сте пропуснали нещо. Аз съм лудият тип с IF и комбинация от 5 до 2 диети, който успешно изгражда мускули с него (дори много хора тук да не ми вярват и това, което правя, звучи като нова територия), което няма абсолютно нищо общо с кетогенното хранене.
Ако прочетете коментарите ми, ще забележите, че изобщо не съм фен на кетогенната диета, защото я направих сам и това наистина ме обърква. eiden отиде.
Съвсем с изключение на психологическия компонент и най-радикалния метод да имам право да ям само месо и салата - до края на живота си - аз не съм пълен с това по никакъв начин и тъй като храната е качество на живот за мен, тя ще бъде масово ограничена без въглехидрати, което също Гладът за преяждане се появява по-интензивно. Без външни вещества като забранени средства за потискане на глада (грешен форум за това!) Не бих могъл да издържам на такова самоубийство дълго.

Довеждам това изречение само с подготовката на състезанието във връзка с кетогенни форми на хранене, защото бързо губите огромно количество задържане на вода и по този начин изглеждате още по-стройни в краткосрочен план. И точно защото го четете отново и отново. Да, аз съм лаик и трябваше да го спася по-добре.
Това може да създаде погрешно впечатление, що се отнася до тълкуването на моите приноси и от това, което не планирате, трябва да се въздържате така или иначе.

Re: Най-бързата загуба на мазнини при анаболна диета?

на Майкъл62 »01 април 2018 12:22

H_D:
Разгледахте ли снимките на Йоханес? Никога не беше дебел?

Анаболната диета е разработена като състезателна диета и има само такава
да не правите нищо директно с кетогенна диета.

Той е разработен от DiPasquale и се основава на тренировъчна и хранителна схема CHANGE, която е ориентирана към висока точка на поява (деня на състезанието).
Предназначен е за малък брой диети, които и без това са доста слаби.

Дюшен пише за 15% kfa в началото на диетата, максимум 20, Ди Паскуале се обръща към спортисти в подготовка за състезание.

Можете да пишете и озадачавате много, но бихте могли да прочетете и оригинала, от който се появиха подходите за бодиопас на Дюшейн и по-късно Лайл Макдоналдс, преди да искате да поправите другите.

От страници 49-111 нататък всичко е свързано с подготовката за състезанието.

Дюшейн също ясно пише в BodyOpus за какво е предназначена диетата и как точно се управляват въглехидратите.

Лайл го разделя и дава диети за зони, но работи също толкова дълго с отклонения.

Анаболната диета е диета, основана на тренировъчен план, основан на състезание (или филм/заснемане).

Не говоря за каквито и да е варианти на кето/презареждане на имитаторите.

Затлъстелият човек, независимо дали е чувствителен към IR, ще бъде напудрен със скоби, за да направи AD.