Анаболна диета или диетични разлики на Äkins Анаболна диета (AD)

Анаболна диета или диета на Äkins? разлики?

на PhantomX »13 декември 2006 21:49

äkins

Някой може ли да ми каже разликата между двете диети?

на Номер6 »13 декември 2006 г. 22:24

Аткинс: винаги сте под 20-30 g въглехидрати на ден (с висок прием на протеини и мазнини)
АД: След 5-6 такива дни правите 1-2 „зареждащи дни“, когато ядете много KH.

на месия01 »13 декември 2006 г. 23:13

Освен това, след известно време има определени фази в диетата на Аткинс.
С други думи, разрешено е да се ядат плодове във фаза 3 или 4.
Но те се състоят предимно от плодове.

С AD неизбежно винаги имате максимум 30gr Kh, докато диетата на Аткинс е дългосрочна промяна в диетата.

В по-късните фази доставката на KH се увеличава, докато на кантара не се забележи увеличаване на теглото.
След това намалявате Khs и знаете количеството от момента на напълняване.
Тогава това е максималното ниво на въглехидрати.