Анаболна диета и стероиди Анаболна диета (AD)
Анаболна диета и стероиди
на larockaz »18 декември 2007 г. 17:56
Хей, момчета, аз съм на анаболна диета от около 6 седмици, в началото беше наистина трудно да се мине без KH, но сега работи доста добре,
бавно разберете какво можете да ядете и колко. Но целта ми не е да намаля само мазнините (между другото), а да натрупам мускулна маса, но някак си не работи съвсем така, както си го представям:-( Ям достатъчно и само през уикендите KH на маса и сега съм мислейки за това или може би има смисъл само да се напъхате с KH преди тренировка, а не през останалата част от седмицата или дали просто опитвам стероиди.
Има ли някой с опит?
на Чичо Суста »19 декември 2007 г. 11:22 ч
разбира се, във вашия случай 1g testo ed.
на doerit »19 декември 2007 12:14
OnkelSusta написа: разбира се, във вашия случай това би било 1g тесто.
5g поне.
НЕ давате никакви данни за себе си и тогава някой трябва да ви отговори, ако стероидите имат смисъл?
Ако знаете толкова много за темата, колкото мисля на пръв поглед, тогава стойте далеч от тези неща!
Това е страхотен форум тук. с малко време и търпение и функцията за търсене ще намерите всичко, което сърцето ви желае по темата за анаболната диета и т.н.
По-добре е да разделите изграждането на мускулите и диетата, ако спазвате и двете заедно, ще получите малко - никакви резултати.
на Hitmann1404 »19 декември 2007 12:19
на larockaz »19 декември 2007 22:19
Да, не знам какво става. По някакъв начин той изтрива данните ми веднага след въвеждането им
Аз съм на 24 години, висок 193 см и тежа 90 кг. Правя фитнес тренировки от около 5 години. Тренирам 3 до 4 пъти седмично в студиото за около 80% заради травма на рамото (имплинчмент), но почти всичко е наред.
През това време, разбира се, изпробвах и много методи за обучение и хранене, както и хранителни добавки и предполагам, че знам за какво говоря.
Във всеки случай, много обширен тук във форума, защото сте прав, би могло да бъде, че някой вече е тествал.
И аз не минавам през диетата, защото искам да отслабна, но за да я натрупам, прочетох книгата и ми се стори много впечатляваща (ако работи)
на kaystar »20 декември 2007 г. 07:40 ч
на larockaz »20 декември 2007 г. 16:31
Така че наистина не обръщам внимание на kcal числото, ям толкова, колкото съм гладен и когато мисля, че kcal числото не е достатъчно, защото все пак добавям нещо
Протеини Мисля, че получавам достатъчно една напитка от 25g протеин с ниска кабина всяка сутрин и разбира се чрез диетата си.
Така че всъщност не правя плана за хранене, просто се уверявам, че не получавам над 30g Kh на ден и иначе винаги в него.
Какво ям много: кайма, броколи, пуйка, сирене във всякакъв вид Гауда Фета Морцарела, сос Hoolandaise, маджо също, сега много ядки, от време на време яйце, Bifi също е световна класа между тях и помогна за едната или другата рецепта книгата Рецепти за анаболната диета и иначе пия Liquit Amino само след тренировка
на ноксу »20 декември 2007 г. 17:32
Здравей,
Анаболната диета не е безплатен билет за ядене на сос от майонеза или хуландез през целия ден.
Вместо това, какво ще кажете за висококачествени масла като:
Зехтин
Орехово масло
ленено масло
Масло от сьомга
И т.н.
И без точен хранителен план, вие също няма да наддадете.
Казвате, че ядете по чувство, очевидно вашето не е надеждно
Чувство, иначе и вие бихте постигнали по-добър напредък.
Фактите са това, което се брои.
Толкова много калории, мазнини, протеини и т.н.
Ако не набирате 3000 kcal дневно след 2 седмици, тогава увеличете с 500 kcal и така нататък.
Но стискам палци, няма да е толкова съжалявам.
Така че нека да направим разумен план, тогава той ще бъде нещо.
Моля, обърнете внимание: Ако не се интересувате главно от отслабване
метаболитната диета може да е по-добра за изграждане.
на doerit »20 декември 2007 г. 17:45
Здравей,
Анаболната диета не е безплатен билет за ядене на сос мажо или хуландез през целия ден.
Вместо това, какво ще кажете за висококачествени масла като:
Зехтин
Орехово масло
ленено масло
Масло от сьомга
И т.н.
И без точен хранителен план, няма да наддадете и на тегло.
Казвате, че ядете по чувство, очевидно вашето не е надеждно
Чувство, иначе и вие бихте постигнали по-добър напредък.
Фактите са това, което се брои.
Толкова много калории, мазнини, протеини и т.н.
Ако не набирате 3000 kcal дневно след 2 седмици, тогава увеличете с 500 kcal и така нататък.
Но стискам палци, няма да е толкова съжалявам.
Така че нека да направим разумен план, тогава той ще бъде нещо.
Моля, обърнете внимание: Ако не се интересувате главно от отслабване
метаболитната диета може да е по-добра за изграждане.
Точно така и не иначе
Книгата „Анаболна диета“ дава много обещания, напр. Печеленето на мускули и загубата на мазнини едновременно, мисля, че това е много трудно.
Помислете какво е по-важно: структурата или диетата. Тази диета вероятно не е най-добрата за изграждане.
Изпробвайте как можете да се справите. Важно е да знаете колко и какво ядете, за да можете да комбинирате промените в теглото си с промените в диетата си.
Kaloma е много популярен калориен калкулатор, който можете да изтеглите безплатно, просто го потърсете в Google. В портала има статия на тема масово изграждане с анаболна диета.