Ана и Ката как идват в спорта и защо определено трябва да ги опознаете Peak Man

Едно от най-важните понятия е метаболизмът. Метаболизмът или метаболизмът е понятие, което се отнася до потока на материя и енергия в тялото. Накратко, той определя колко енергия произвежда тялото ви като функция от хранителните вещества, които приемате, натоварването върху тялото ви и други регенеративни фактори.

Друга концепция, свързана с енергийния поток, която е много важна, е анаболизмът. Анаболизмът е всеки процес в тялото, който има конструктивен характер, което го прави сложен от прости вещества, протеините се състоят от аминокиселини (мускули, съединителни тъкани), а гликогенът или глюкозата се съхраняват в черния дроб и мускулите. От това вече можете да видите, че анаболизмът е много добро нещо, ставате по-силни, физиката ви се подобрява и тялото ви е готово за следващите изпитания. Трябва обаче да знаете, че тялото ви не преминава в анаболно състояние по време на вашите тренировки, а по време на следващата ви почивка - с правилно хранене и почивка.

---