AMPk ma; бъде r; гулатор m; таболен

И така някак се убедих да напиша друга статия. И, нямайки много друго за писане, казах:

гулатор

Съдържание:

  • Какво е AMPk и как се регулира 1
  • Активиране от клетъчен стрес
  • Активиране чрез мускулни контракции
  • Хормонален контрол
  • Какво прави AMPk?
  • Въглехидратният метаболизъм
  • Мастната обмяна
  • Протеинов метаболизъм
  • Съберете всичко заедно
  • Заменете AMPk?
  • Не можете да имате вашата торта и да я ядете също
  • Последен въпрос относно AMPk и загубата на мазнини
  • Препратките

Така някак си ме убедиха да напиша друга статия. И, като нямам много други неща за писане, предложих статия за това малко парче от молекулярната биология, наречено AMPk, което ме интересува в момента.

Добре, чудесно, предполагам, че има трима или четирима цели хора, които се интересуват и докато сядам да пиша това, осъзнавам, че това наистина ще бъде само дълъг теоретичен урок без много „приложение“.

В най-лошия случай ще ви омръзне. В най-добрия случай това ще помогне да се обяснят някои от проблемите, които идват както с диетата/загубата на мазнини, така и с увеличаването на мускулите, както и голяма част от основната физиология на моята Ultimate 2.0 диета. Предполагам, че така или иначе е нещо.

Молекулата, за която говоря, се нарича AMP-активирана протеин киназа или накратко AMPk, съединение, което е доказано, че е един от основните метаболитни регулатори в черния дроб, скелетните мускули, мастните киселини и мозъка.

Това е особено вярно, ако говорите за регулиране на усвояването и усвояването на глюкозата, приема и окисляването на мастни киселини и апетита. Добре, може да продължа да внимавам.

Какво е AMPk и как се регулира 1

Няма да ви отегчавам с подробности за структурата на AMPk. Достатъчно е да се каже, че това е хетеротримерно съединение (ненаучен превод: съдържа 3 различни части, които се различават една от друга) и всички са регулирани по различен начин.

Спасявайки ви от ненужни подробности, AMPk се активира, когато клетъчното енергийно състояние на клетката спадне. По принцип всичко, което кара клетката да използва енергия (АТФ се разгражда, за да произвежда енергия и АДФ, а съотношението АТФ/АДФ е ключов активатор на AMPk), ще активира AMPk.

В допълнение, по-специално в мускулите, нивата на гликоген също могат да регулират kAMP: изглежда, че високите нива на гликоген инактивират kAMP и понижените нива на гликоген го активират.

Активиране от клетъчен стрес

Добре, нека бъдем по-конкретни. Редица клетъчни ограничения могат да активират AMPk. Това включва:

  • метаболитни отрови (DNP някой?)
  • лишаване от глюкоза
  • исхемия (намаляване на притока на кръв)
  • хипоксия (недостатъчно кислород)
  • оксидативен стрес
  • хиперосмотичен стрес.

С възможно изключение от употребата на DNP, нито един от тези ефекти няма да се появи при здрави спортисти. Химичен активатор на AMPk, наречен AICAR (да не се бърка с ацетил-1 карнитин или ALCAR) се използва в изследванията като хроничен активатор на AMPk.

Мислех, че съм чувал слухове, че някой ще се опита да го пусне на пазара като продукт за отслабване. Както ще обясня по-долу, за спортисти/културисти, използващи такова съединение, би било много лоша идея.

Активиране чрез мускулни контракции

И така какво друго? Е, вече споменах, че изчерпването на гликогена може да играе роля (това вероятно обяснява защо изчерпването на гликоген увеличава използването на телесни мазнини). Вероятно най-подходящият активатор на AMPk е упражнението и мускулната контракция, които променят както съотношението ATP/ADP, така и съотношението креатин/фосфокреатин.

Трябва да спомена, че упражнението също активира k AMPk в чернодробните и мастните клетки и това изглежда е резултат от индуцираното от упражнението освобождаване на определени молекули като интерлевкин-6 (освободен от мускулните клетки по време на интензивна активност, особено когато гликогенът е изчерпани).

Освен това системните промени в наличността на гориво по време на тренировка са свързани с активирането на kAMPk в тъкани като черния дроб и мастните клетки.

Хормонален контрол

AMPk се контролира и от различни хормони. Лептинът и адипонектинът, освободени предимно от мастните клетки в отговор на излишните хранителни вещества, активират кАМР в периферните тъкани.

Също така лептинът намалява нивата на AMPk в мозъка (ще се върна към този парадокс по-долу), докато грелинът (освободен от стомаха в отговор на намалена диета) повишава нивата на AMPk в мозъка.

Какво прави AMPk?

Въпреки че е вероятно AMPk да участва в клетъчния контрол в повечето клетки в тялото, аз ще се съсредоточа предимно върху черния дроб, мастните клетки на скелетните мускули и мозъка (особено хипоталамуса, който е областта, която основно участва в апетита/глада) . и регулиране на телесното тегло), като AMPk играе роля в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините в периферните тъкани и регулирането на телесното тегло в мозъка.

Въглехидратният метаболизъм

Що се отнася до въглехидратите, активирането на AMPk инхибира съхранението на гликоген и увеличава усвояването на глюкоза, изглежда, че е много ангажирано с подобряването на инсулиновата чувствителност поради тази причина.

Изглежда, че сенсибилизиращите инсулин лекарства като метформин и тиазолидиндиони (TZD) действат поне частично чрез активиране на kAMP. Имайте предвид, че TZDs са склонни да увеличават телесните мазнини и метформинът сам по себе си не е установено, че причинява драстично намаляване на мастната маса 2, въпреки че изглежда подобрява резултатите от диетите с ниско съдържание на въглехидрати при хората.

Мастната обмяна

Какво ще кажете за метаболизма на мазнините? В черния дроб активирането на AMPk намалява синтеза на мастни киселини и холестерол. В мускулните клетки активирането на AMPk увеличава окисляването на мастните киселини (т.е. изгаряте повече мазнини).

Изглежда също така, че активирането на AMPk е един от ключовете за това как обучението за издръжливост предизвиква адаптации като повишен синтез на митохондриален протеин 3. В мастните клетки активирането на AMPk намалява както синтеза на мастни киселини, така и липолизата (чрез инхибиране на чувствителната към хормони липаза).

Протеинов метаболизъм

Добре, засега добре, нали? С изключение на инхибирането на липолизата, изглежда, че активирането на AMPk е нещо добро, повишено усвояване на глюкоза, повишено окисление на мастните киселини в скелетните мускулни клетки. Така че, защо просто да не увеличавате нивата на AMPk през цялото време и да не се разкъсвате?