Диета, която прави кожата красива - Диета; Диета - Страница 1
Тестовете, проведени в лабораториите на производителите на козметика Nude, Loreal и Clinique, могат да се твърдят, че някои храни са в състояние да подобрят качеството на кожата като цяло и на кожата в частност.
Взети заедно, правилата на диетата за красива кожа обобщават девет основни принципа. Към тях се добавят ежедневната грижа за кожата и кожата, козметичните процедури и не на последно място общите грижи за вас и вашата красота.
Омега 3 и Омега 6 - специалисти по красота
Контролира и регулира приема на мазнини. Мазнините са необходими за здравето на кожата, но качеството и количеството им са от съществено значение, твърдят експерти от Loreal. Мазнините трябва да се консумират в малки количества и да идват от растителни източници. Съотношението между омега 6 и омега 3 трябва да бъде 2 към 1. Най-често редовната консумация включва съотношение 15 към 1, което е вредно за вашето здраве и кожата ви. Омега 6 се съдържа в слънчогледовото масло в най-голяма пропорция и това масло е основният източник на омега 6. Решение за балансиране на съотношението е ограничената консумация на слънчогледово масло, супена лъжица при всяко хранене и увеличаване на консумацията на богати на омега 3 масла, като зехтин, орехово или авокадово масло.
Сладките не са полезни за кожата
Въглехидратите в рафинираните сладки са основната причина за възпалителни проблеми. Към това се добавя целулит и акне. Рафинираните сладки поддържат акнето и го насърчават. Решението: откажете се от рафинираните сладкиши и избягвайте всичко, което означава въглехидрати, идващи от бели източници. Става въпрос за рафинирана бяла захар, за картофи във всички форми, в които могат да бъдат приготвени, и за хлебни изделия от бяло брашно (хляб, гъши дроб, тесто).
Стресът и нервите сериозно увреждат красотата
Тестовете на Clinique показват, че стресът и раздразнението, дори и за кратко, са много вредни за кожата. Доказано е, че съществува цяла хормонална верига, която причинява повишаване на холестерола, намаляване на инсулина и вредно вазоконстрикция, което е свързано със стрес и дразнене. Всеки един, те нараняват. Асоциацията на тези явления засяга сериозно кожата ви и ви кара да остарявате.