Аминокиселини, истина и митове NaMaximum

истина

Не всички аминокиселини са еднакво важни. От коя тялото се нуждае най-много и какво могат да направят BCAA аминокиселините? Можете да научите това от нашата статия, в която ние подчертахме истините и лъжите относно важността на аминокиселините.

# Мит: Аминокиселини = протеини

Това не е съвсем така. НА протеини, които могат да бъдат от растителен или животински произход, съдържат аминокиселини в различни комбинации. Яйцата съдържат различни протеини от млякото. По този начин аминокиселините в тялото се състоят от протеини. Те имат много функции - защитават мускулните влакна, участват в предаването на хемоглобина и влияят върху функционирането на хормоните и цялата имунна система. Те са жизненоважни за нас.

# Мит: Няма значение какъв вид протеин приемате

Има общо 21 аминокиселини. Най-предпочитаните аминокиселини за нашето тяло обаче са по-специално осемте от тях: метионин, фенилаланин, треонин, лизин, триптофан, изолевцин, валин и левцин.

Тези основни аминокиселини не могат да се произвеждат от организма, те трябва да бъдат заменени с храна и добавки. Важно е да го приемате в балансирано количество, защото ако някоя от съставките ще липсва, тялото ще го отнесе от мускулите.

# Истина: BCAA аминокиселините са важни не само за спортистите

От незаменимите аминокиселини BCAA аминокиселините са най-често използвани. Защо? Различни научни изследвания показват, че те контролират нивото на инсулин в кръвта, което допринася за анаболните процеси, регенерира мускулите след тренировка и защитава тялото ви в случай на натоварване.