Тънки бедра и оса на кръста с помощта на диетата „Доктор на деня“ на Розмари Конли
Считана за гуру за диета и упражнения във Великобритания, Розмари Конли е родена в Лестър, Англия, на 19 декември 1946 г. След като изпитва проблеми с теглото през юношеството и младостта си, тя решава, че трябва да каже на другите. неговите преживявания, но и как е отслабнал.
Правила за диета
Диетата се състои от три хранения на ден и продължава 21 дни. Храните, посочени през трите седмици от диетата, са тези с много нисък прием на мазнини, които драстично намаляват чувството на глад. Също така се препоръчват храни с много нисък гликемичен индекс, които се метаболизират дълго време.
Един от съветите, които Розмари Конли предлага на тези, които спазват диетата, е, че през първите две седмици от диетата консумацията на алкохол е напълно забранена. Започвайки с третата седмица, по желание се приема чаша алкохол на ден.
В допълнение към трите основни хранения могат да се добавят две закуски. Ежедневно се приемат и салата със зехтин или масло от макадамия и две чаши обезмаслено мляко.
Третата седмицаТретата седмица от режима, предложен от Розмари Конли, е по-разрешителна. Комбинациите могат да бъдат направени от всички менюта, предложени за първите две седмици. Голямата разлика е, че са разрешени и десерти (например обикновена палачинка, шепа стафиди, два или три квадрата черен шоколад, евтини бисквити), но те не трябва да имат повече от 100 калории.
Две рецепти, предложени от Rosemay
Тиквени тестени изделия
Състав: 225 г паста от царевично брашно, 1 кубче зеленчукова супа, 4 средно големи кубчета тикви, 2 ситно нарязани червени лука, 2 добре счукани скилидки чесън, 1 червена люта чушка, 1 връзка пресен босилек, 600 г пасирани домати, 3 супени лъжици прясна извара, 1 връзка пресен магданоз, сол и черен пипер на вкус.
Приготвяне: Загрейте фурната много добре (до 190 ° C). Предварително сварете пастата в купа с вода, в която сте сложили кубчето зеленчукова супа. След това отцедете пастата много добре. Отделно се запържва в тиган, който не изисква тиквено масло, лук и чесън. След това добавете лютите чушки, босилека и пасираните домати. Поставете пастата в така образувания сос и подправете с черен пипер и сол. След около пет минути кипене преместете съда в друга купа, която се поставя в горещата фурна заедно със сиренето. След половин час отгоре поръсете прясно нарязания магданоз.
Турска пържолаСъстав: 4 порции пуйка около 120 г, 2 чаени лъжички кориандър на прах и 1 чаена лъжичка пресен и нарязан кориандър, 1 ситно нарязан червен лук, 2 скилидки счукан чесън, 1 парче лимон, 1 червена люта чушка, 300 г пасирани домати, 2 супени лъжици манго сос, черен пипер и сол.
Приготвяне: нарежете парчетата пуйка на тънки филийки и подправете с черен пипер и сол, но също и с пресен кориандър. Запържете лука и чесъна в тиган, без олио, докато омекнат. Добавете пуйката и включете котлона. След две минути добавете лимона, лютата чушка и доматите и разбъркайте добре. След малко по-дълго време добавете кориандъра на прах и соса от манго. Ястието се сервира върху оризово легло. Порция съдържа около 233 калории.