Аминокиселини и тяхното значение за анти-стареене - вашият портал за знания за аминокиселини
Красивата кожа, здравите нокти и лъскавата коса представляват здраве и естествена красота. За да се запазят възможно най-дълго и да се забави процесът на стареене, е важно да се доставят определени хранителни вещества. По-специално кожата е чувствителна към промени; тя е огледало на нашия метаболизъм. Бързо се забелязват алергични реакции, възпаление или лошо кръвообращение и снабдяване с кислород. Тогава тенът изглежда бледо или с големи пори, тъканта изглежда вяла.
Правилната комбинация от аминокиселини работи като режим на възстановяване отвътре. Това се потвърждава и от различни изследвания, които ясно показват значението на аминокиселините за здрава коса и стегната кожа. 1,2,3
Аминокиселините осигуряват жизненоважни вещества, които подхранват кожата, косата и ноктите отвътре. По този начин съединителната тъкан се укрепва, кожата остава еластична и еластична, ноктите стегнати, а косата здрава.
Креатинът подпомага функциите на кожата и стимулира производството на колаген
Креатинът играе важна роля за здравата кожа. Състои се от аминокиселините аргинин и метионин - които от своя страна са част от карнитина. Креатинът се среща естествено в тялото и е от съществено значение за енергийния метаболизъм на клетките. Човек с тегло 70 килограма има около 120 грама креатин в тялото си, особено в тъканите и клетките с висок енергиен оборот, като мускули, мозък или имунни клетки. Но кожата, като най-големият орган, също се нуждае от креатин, за да поддържа своите функции. Креатинът осигурява на клетките енергия и по този начин подпомага развитието на съединителната тъкан, както и метаболизма на кожата и обновяването на клетките.
Клетъчното делене се забавя с възрастта. Вместо на всеки 28 дни, клетките от около 40-годишна възраст се обновяват само на всеки 30 до 40 дни. Това намалява броя на новите клетки, които правят кожата да изглежда млада. Броят на поддържащите влакна в тъканта - колаген и еластин - намалява от 25-годишна възраст. Постоянните процеси на натрупване и разграждане се изместват, докато повече клетки се разграждат, отколкото новосъздадените. UV лъчите и свободните радикали, агресивните кислородни съединения, също увреждат клетките. Резултатът: съединителната тъкан става по-слаба, кожата по-малко еластична и се образуват бръчки.
Аминокиселините аргинин и карнитин образуват креатин
Това подпомага естествените функции на кожата, стимулирайки клетките да произвеждат повече протеини като колаген и еластин. Клетките, снабдени с креатин, също са в състояние да възстановят увредения генетичен материал. В допълнение, креатинът може да предпази клетките от вредни вещества, като ги заобиколи със слой вода. Това от своя страна увеличава съдържанието на влага в кожата. Значението на креатина за образуването на колаген е изключително. Този ендогенен протеин образува мрежа от влакна, той поддържа съединителната тъкан и е отговорен за стегнатата, стегната кожа, но също така и за силните връзки, сухожилията и ставния хрущял. Преди всичко, колагенът увеличава капацитета за съхранение на вода в кожата. Креатинът стимулира собственото производство на колаген в организма. Това позволява на кожата да свързва повече влага, тя става по-плътна, изглежда пухкава и свежа, а бръчките се изравняват. 4-ти
Глутаминът регулира киселинно-алкалния баланс и стяга кожата
Балансираното хранене е предпоставка за здрава кожа. Доставката на важни хранителни вещества забавя стареенето на кожата и насърчава новото производство на клетки. Но често ядем твърде едностранно или нездравословно. Кафето, никотинът или прекомерната консумация на месо може да доведе до подкисляване. Киселинно-алкалният баланс става небалансиран, клетките и тъканите се разрушават. Аминокиселините могат да допринесат значително за балансиран киселинно-алкален баланс чрез неутрализиране на киселините. Но с течение на времето наличността на аминокиселини в организма намалява. Те все повече се вземат от нашите собствени депа. Мускулните нишки и кожата губят еластичност. Загубата на коса, набръчкването и остеопорозата са предпочитани.
Съдържанието на глутамин също е от решаващо значение за регулиране на киселинно-алкалния баланс и за стегната кожа. Тази аминокиселина може да отдели токсичния амоняк в бъбреците. Основната амонячна молекула свързва протонната киселина и се екскретира. В резултат на това киселината излиза от тялото, от една страна, а бикарбонатът, необходим за собствената неутрализация на киселините в организма, се запазва от друга. По този начин глутаминът подпомага регулирането на киселинно-алкалния баланс. 5
Глутаминът е важен и за стегнатата кожа. Глутаминът се произвежда от самия организъм, но вече не се произвежда в достатъчна степен с увеличаване на възрастта. Със фатални последици: Глутаминът е важен за производството на протеини. Ако е налице твърде малко глутамин, тялото приема необходимия протеин от мускулната маса и го превръща в глутамин и енергия. В резултат на това мускулните протеини се губят, мускулните нишки стават по-тънки и цялата кожа се отпуска. Можете да си представите застаряващата кожа като растение: тя „изсъхва“ и изсъхва. Глутаминът може да забави този процес. Следователно учените го наричат и „извора на младостта отвътре“. 6-то
Карнитинът подпомага превръщането на мазнините в енергия
Колкото повече остаряваме, толкова повече се увеличава процентът на телесните мазнини. Следователно упражненията са важни за поддържане на форма. Карнитинът също може да ви помогне да поддържате фигурата си. Тъй като подобрява транспорта на мастните киселини в клетките като гориво, често се нарича „изгаряне на мазнини“. В комбинация с упражнения карнитинът може да допринесе за повишено изгаряне на мазнини. Следователно това е важна част от фитнес и уелнес програмите. 7-ми
подувам
1 Saini, R. & Zanwar, A. A. (2013) Производен от аргинин азотен оксид: ключ към здравата кожа, биоактивни диетични фактори и растителни екстракти в дерматологията (стр. 73-82)
2 Evangeliou, A. & Vlassopoulos, D. (2003) Метаболизъм и дефицит на карнитин - когато добавката е необходима?, Текуща фармацевтична биотехнология, том 4, брой 3, (стр. 211-219)
3 Reda, E., D'Iddio, S., Nicolai, R., Benatti, P. & Calvani, M. (2003) Карнитиновата система и състав на тялото, Acta Diabetol, брой 40, (стр. 106-103)