Аминокиселина, по-ефективна от всяко чудо хапче
Дефицитът на аминокиселини нараства сред населението на Северна Америка, особено сред жените, според изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис.
Аминокиселините са необходими за поддържане на здравето, те участват в множество биохимични процеси.
Според изследване, проведено в Индийския университет в Делхи, дефицитът на аминокиселини причинява здравословни проблеми като хронична умора, безплодие, чуплива коса и преди всичко би бил съществен фактор за наднорменото тегло. Всъщност аминокиселините са от съществено значение за метаболизма и регулирането на въглехидратите.
Една от най-важните аминокиселини за контрол на теглото и поддържане на мускулната маса е левцинът.
От хранителна гледна точка левцинът е незаменима аминокиселина, тоест тя трябва да идва от диетата, като тялото не може да я синтезира.
Превърнете мазнините в мускули
Изглежда, че левцинът играе роля в регулирането на "азотния баланс". Това се влошава по време на стареенето, което причинява дисбаланс между разграждането и производството на мускулни протеини. Това е началото на загубата на мускулна маса, която се наблюдава при възрастните хора.
Оптималният прием на левцин води до 16% намаляване на приема на калории по време на хранене, 80% намаляване на необходимостта от лека закуска между храненията и 50% увеличение на наличния енергиен прием. Тези данни са предоставени от различни изследвания по света и по-специално от Харвардското училище за обществено здраве.
Левцинът стимулира метаболизма да изгаря излишните дълбоки тъканни мазнини и да ги замества с мускулна тъкан, особено в коремната област, според изследователи от университета в Илинойс.
Това, което изглежда излиза от всички тези изследвания е, че достатъчният прием на левцин ще превърне част от излишната мазнина в мускулна тъкан и ще изгори част от нея в метаболитния процес.