Ами вие продукти; Di; т, спорт, ПОМОЩ! ) Форум за здравословно хранене
Член от 26.02.2008
23 публикации (ø0/ден)
на първо място как се справяте.
И така, имам истинска промяна в храната, така че използвайте само тези добре продукти от kaufland и всъщност само пресни неща.
без торби с неща.
спортувам 3-4 пъти седмично и по някакъв начин сега съм в застой.
все пак трябва да изпуснете 10 кг.
Какво греша.
Какво мога да направя по-добре.
Член от 1 юни 2007 г.
11 публикации (ø0/ден)
| Здравейте zimtstern, Аз също се подложих на диета преди 2 години и загубих над 10 кг в процеса, дори ако това очевидно беше твърде много. Във всеки случай застойът беше съвсем нормален! За мен винаги е било така, че теглото е намаляло малко. Може би и при вас е същото?! С уважение към Ана |
| Цитат и отговори |
Член от 19.08.2007
291 публикации (ø0.06/ден)
| Здрасти, Подобен застой е съвсем нормален. През повечето време тялото се променя и изгражда мускулна маса, която по естество е по-тежка от мазнините. Тогава човек вярва, че нищо не се случва, защото везните не се движат. Може да имате везна, която можете да използвате за измерване на телесните мазнини? Ако бях на ваше място, нямаше да се подлагам на натиск с 10-те килограма, които все още искате да свалите. По-добре отслабвайте бавно, така е по-здравословно за организма. поздрав Бабс |
| Цитат и отговори |
Член от 26.02.2008
23 публикации (ø0/ден)
и може да бъде така, че тялото да свикне с тези няколко калории и следователно да го постави на заден план и да мисли, че не получава нищо повече.
Също така четох някъде, че нищо не работи без истинска закуска и тялото не може да изгори никакви калории.
о, човече, винаги е толкова объркващо. = (
вече дори не знаете какво да правите и вярвате.
Член от 09/02/2007
1435 публикации (ø0,3/ден)
Вярно е, тялото с времето свиква много, да не кажа всичко и в един момент няма да отслабнете, ако винаги консумирате наполовина същото количество калории. Тогава ще трябва да намалите отново или да спортувате повече (отслабвате само ако всеки ден изгаряте повече, отколкото консумирате, логично). Следователно САМО диетите са пълни глупости, щом се храните отново нормално, йо-йо ефектът идва, защото тялото ви спестява/съхранява това, в което „получава повече“ за следващия „глад“.
Закуската е "правилна", тъй като, първо, вие сте по-продуктивни, когато сутрин имате какво да хапнете (разбира се, без шоколадов кроасан, не ви зарежда дълго и има приблизително толкова здравословна хранителна стойност, колкото парче картон) и второ, вие сте имунизирани от страшния глад за храна са.
Тъй като пишете, че променяте диетата си (и упражнявате), това звучи съвсем разумно. Но бъдете внимателни с тези "Ами ти", "Линия", "Slimblah" и това, което не знам. Някои от тях имат същата хранителна стойност като "нормалните" продукти, само че струват двойно повече. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е винаги да погледнете задната част на хранителната информация, която така или иначе винаги е написана на такива продукти, и да сравните съдържанието на мазнини или въглехидрати с тези на "нелеките" продукти. И спестете от захар (и бяло брашно.) Вместо мазнини, защото наистина се нуждаете от здравословни мазнини.
Последно нещо, което трябва да кажа: не се подлагайте на натиск. Явно вече сте отслабнали, сега бъдете доволни от постигнатото, възнаградете се за това (не е нужно да ядете шоколадова торта, да купите чифт обувки или бижу и т.н.), бъдете добри към себе си („Уелнес“) продължете да спортувате, хранете се здравословно и отделете време на себе си и тялото си! Успех и LG,