Ами ако в очите ви липсваше витамин D Association des Optométristes du Québec

Зимата скоро приключва и мнозина са нетърпеливи: те искат слънцето!

липсваше

Зимните месеци често са най-мрачните. И тази липса на излагане на слънце пречи на организма да синтезира витамин D и да извлече максимума от него.

Витамин D наистина е известен със своя защитен ефект върху костната тъкан. Помага и за добрата мускулна функция "> 1. Но знаете ли, че витамин D също е от съществено значение за доброто здраве на очите ?

Намалете риска от влошаване на зрението

Според проучване, публикувано в JAMA Ophthalmology, хората с дефицит на витамин D имат почти три пъти по-голям риск от развитие на свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD) "> 2 .

Излагането на естествена светлина, заедно с добра слънцезащита, все още е най-добрият начин да осигурите на тялото правилното количество витамин D. Диета, богата на риба, млечни продукти или соеви напитки, също осигурява здравословна доза витамин D.