За тези, които искат да се отърват от последните килограми, като преброят калориите)
Слушай, аз имам детто като мен! Започнах да броим kcal (1200 kcal на ден) и да спортувам в края на юни миналата година, отслабнах с 18 кг за 4 месеца, но след това дойде по-студеното време и теглото ми спря, защото вече не можех да се концентрирам върху anniy и от време до време бях добре в това: (((
Някак си останах без воля:(
Сега се движа около 68 кг, за това имам 165 см, но искам да пусна още 10, но сега наистина не работи:(
Бих искал да бъда толкова щастлив сега: ((((
Намалявам тези 400-500 kcl, дневният прием не трябва да е по-малък от 1000 kcl, но може би дори толкова малко.
лесно можете да хванете вълчия глад, за да можете да се върнете.
колко сродни души. чисто по отношение на диетата. какви биха били момичетата, ако дори се познавахме: O
Застоявам от около 3 месеца. намалява с 1 паунд на месец . Диетирам от ноември . успях да спадна от 73 паунда на 62-63. целева 55кг.
Според семейството и приятелите ми вече изглеждам добре, защото пропорционалността ми се съчетава добре с костите ми.
но все пак виждам грешки тук и там.
Преговарях около 400 ккал на ден.
но разбрах, че една от приятелките ми отслабва по този начин - би била също толкова дебела като мен, с подобна височина, с подобна фигура, училище, така че сме добре:) - 1 сандвич на ден 2-3 литра вода е гарантиран отслабване. но можете да довършите стомаха си, така че внимавайте за това .: И мога да осигуря 400-500kcal с махала и каяци с ниско kcal.