Ами ако претегляте храната с ръка
Ежедневно вашите домакински везни не винаги са достъпни. Знаете ли трика да претегляте храната си с ръка ?
Когато бързате или просто не искате претеглят храна с точност до грам, знайте, че ръката ви може да бъде полезна. За да балансирате лесно вашата диета, тя ви позволява да прецените количествата, които ви подхождат.
Не винаги е лесно да се оцени точното количество храна
Треньор по холистично хранене, Aline Ways готви инстинктивно и често не вади везните си от килера. За да опрости живота си, тя избра ... ръката си. Винаги наличен инструмент, който ще ви позволи да претеглите храната и да измерите необходимите количества. И според ръководството на английската фондация за хранене (BNF), просто трябва да вземете предвид размера на ръцете си, за да разберете порциите храна.
Започвайки с претегляне на всяка храна с точност до грам, за да сте сигурни, че ядете точното количество храна, отговаряща на нашите нужди, не е лесно, особено при приготвянето на семейно ястие и искате да сте сигурни, че всеки има частта, която им съответства. тяхната чиния.
Ако обаче искаме да коригираме количествата в чинията, за да спазим хранителния баланс, да се храним разнообразно и разнообразно, като същевременно поддържаме теглото си, понякога е разумно да прегледаме няколко мерки.
Как могат ръцете ни да ни помогнат ?
Човешкото тяло е сравнително добре направено !
Всъщност размерът на ръцете ни е пропорционален на размера на тялото ни, като вътрешните ни органи, където размерът е съобразен с нуждите ни, така че тялото ни да може да получава и обработва храната, която ядем.
Замисляли ли сте се защо вашият приятел има по-големи ръце от вашите? Да И нямахте отговора? Е, това определено е, защото тя е по-висока от теб !
Следователно ръцете са сравнително лесен трик за прилагане на практика, като същевременно съответстват на нуждите ни за доброто ни здраве.