Моят живот с Хашимото (част 1); мама се движи
Снимки: Niki Romczyk Photography
Здравейте, казвам се Яви и имам Хашимото.
Около 1 на 10 души има Хашимото. Повечето просто не знаят. Така че аз не съм нищо особено. Знам само защото имам диагнозата черно на бяло и защото болестта ме ограничава повече, отколкото бих искал. Ето моята история и не само. Надявайки се да хвърли малко светлина върху мрака на другите и да помогне на други страдащи, които са също толкова объркани, колкото бях първоначално.
Диагнозата
Започна преди около година, зимата на 2017 г. Почти отсега се чувствах ужасно. Бях толкова уморен, че едва успях да стана и да видя деня - камо ли с две деца. Цялото ми тяло беше тежко и ме болеше. Особено главата ми. Вътре и вън. Вътре: тъмни мисли. Страхувах се, че депресията ще се върне. Обвиних всичко това за зимата и стреса, който изпитах с книгата си. Доставката беше неизбежна.
Но стана непоносимо, желанието да изскоча от тялото ми беше безкрайно голямо. Отидох при семейния си лекар и интуитивно попитах дали може да провери щитовидната ми жлеза, може би хипотиреоидизмът ми, който имам от първата ми бременност, би се влошил и ще трябва да пренастроя L-тироксина си. Вземане на кръв. Обадете се. „Елате на практика, имаме нужда от ултразвук на щитовидната ви жлеза.“ Тя е забележима. Вашето ниво на възпаление също.
Очаквах най-лошото. Хашимото беше почти облекчение, беше чувал за това няколко пъти преди и всички казваха: „О, можеш да живееш с него, дори не забелязвай“. Моят лекар веднага го разпозна от специфичната структура и размер на щитовидната жлеза на ултразвука и беше изненадан, че дори не знаех, че имам Хашимото. Не знаех. По-късно разбрах, че Хашимото може да се появи 3-4 месеца след раждането. Особено при особено висок стрес след раждането. Леонас е роден 4 месеца по-рано. Бяхме се преместили три седмици след цезаровото сечение, написах книга, ежедневието с две деца допринесе за факта, че наистина бях изключително стресиран, дори когато съм наистина корав и мога да издържа много. Така че е напълно възможно тялото ми да се е „отмъстило“ за Хашимото и симптомите, които изпитвах през споменатата зима, да са вик за помощ.
Битката
L-тироксинът е преустановен. Грозните симптоми останаха. Боря се през ежедневието. Невероятно, че болестта не ограничава толкова никого, а почти ме нокаутира, обвързва, заключва. прави готов. Аз, несломимият. Не може да се почувствам толкова безкрайно скапан и би трябвало да мога да се справя с това състояние отсега нататък. Живот дълъг! Не мога да се справя, знаех го.
Потърсих отчаяно търсене и някой ме настани на Dr. Симоне Кох внимателно в Берлин. Функционален лекар, специализиран в автоимунни заболявания, щитовидна жлеза. Хашимото една от най-важните й теми. Свързах се с тях, карах до Берлин, имах обширни запитвания, проверки и съвети. След 1,5 часа знаех повече, отколкото след трите месеца на собственото ми изследване, преминали след диагностицирането. Имаше ли лъч надежда в края на тъмния тунел?
Изчакахме резултатите от кръвта. Непоносимост към глутен, добре. Беше ново за мен. Чревната флора в задника означава защита = 0. Трябва да се изгради, има смисъл. Освен това имаше дефицит на желязо, витамин D3 може да бъде по-добър, витамини от група В също. Получих списък с хранителни добавки, които бяха точно съобразени с моите нужди. Това е добре. След това списък с диетични препоръки. И тук видях проблем, който ми идва.
Откакто преодолях хранителните си разстройства, се почувствах най-големият хранителен критик на земята. Не получавам повече в чантата си. Но ако следвам Dr. Кох, аз съм точно в средата на тази чанта, заедно с наистина гадна диета. Без глутен, без млечни продукти, без захар, без бобови растения, без соя, без семейство нощници. И списъкът продължава и продължава.
ДОБРЕ. Ако трябва да е ... Прекалено мотивиран, се хванах и реших да ритна задника на Хашимото. След четири дни строга диета на Хашимото, преяждах най-добре и ядях всичко, което беше забранено. Flashback. Моята стара диета - познавам тези преяждания твърде добре, те дойдоха, защото главата и тялото искат това, което най-малко им е позволено.
Играта продължи около 2 месеца и идваше всяка седмица. Строга диета на Хашимото vs. насилствено преяждане с всичко, което всъщност не беше възможно. Не успях. Колкото и да исках да правя без неща, за да овладея симптомите на Хашимото, тялото ми изкрещя в паника, когато само видя концепцията за "диета", която се приближава и осъзна, че трябва да се направи без.
Говорих с д-р. Симоне Кох. Междувременно тя беше прочела книгата ми и призна, че диетата ми не ме устройва. Аз и моята диета. Повтарянето на старите модели на поведение е просто неизбежно. Да, забелязах това.
Правилната диета
Решихме, че ще трябва да се огранича до най-важните неща. Глутен и соя. Предизвикателство достатъчно. Млечните продукти не бяха проблем, освен малко Гауда или хладен сладолед от време на време, така или иначе нямам нужда от тях в ежедневието.
Като страстен любител на хляба, тестените изделия и пицата, трябваше да преосмисля. Потърсете алтернативи. Намерени страници, където намерих алтернативи (вижте публикацията ми на nu3). Пека хляб без брашно (в мрежата вече има безброй готови смеси и рецепти). Можете също да си купите пица без глутен. Вместо тофу, ядох повече яйца. Като атлетичен вегетарианец не е толкова лесно да откриете нуждите си от протеини. Допълвам с веган протеин на прах и все още ям бобови растения от време на време, въпреки че строгите хаши също ги избягват. Но не става въпрос за общо взето правилния начин, а за МОЯТ начин. И той вече не трябва да знае думата "диета".
Ето и ето: преяждането не се върна. Малките стъпки бавно доведоха тялото ми до новите обстоятелства и то не се поддаде на страха от големи промени. Чувствам се прекрасно. Не само благодарение на храненето.
Правилният начин на живот
Също така е много важно да избягвате стреса. Прави Хашимото напълно измито и тялото болно. Аз медитирам, правя йога, уверете се, че получавам достатъчно сън (дори съм кърмил след 10 месеца, което наистина ме наспа много повече), много качествено време и добър баланс между работа и личен живот.
Освен това вече не приемам тироксин. Просто не ми се получи и не се чувствах добре. Причината е: L-тироксинът е собственият хормон на организма Т4. Изследването - а също и Dr. Кох, който винаги е в крак с времето, знае, че някои пациенти се справят по-добре с комбинирана терапия, състояща се от Т3 + Т4. Аз също. Оттогава приемам така наречения "екстракт от щитовидната жлеза", който Т3 носи със себе си. Трябва да се плати частно, но си струва всяка стотинка.
Днес: всичко е наред
Справя се чудесно Разбира се, все още имам уморени или тъжни дни. Понякога отново има тази мъгла. Понякога крайниците са тежки. И да, качих малко килограми. Кой знае, може би всичко това ще мине, ако трябва да се храня супер стриктно според препоръките на моя лекар и наука. Така че няма повече любимо фъстъчено масло, няма кашу, няма домати, няма картофи, няма захар. Може би. Може би щях отново да бъда хванат в насилствена диета и да се бия със себе си, защото обичам фъстъченото масло & Ко повече от всичко и не искам да го правя без него през целия си живот. Избирам ли чумата или холерата?
Избирам правилния среден път ЗА МЕН. Този, който ми позволява да бъда почти напълно здрав и "почти" все още позволява много качество на живот с любимите ми храни.
Това е моята история. Не много научен и обоснован, както с право може да си помислите сега. Разбира се, че съм подготвен за това и скоро ще публикувам част 2 от поредицата ми за Хашимото, в която Dr. Симоне Кох има своето мнение. В много подробно интервю тя ще запълни всички пропуски, които тази статия все още може да съдържа. И много се надявам, че това ще отговори на всички ваши въпроси, ако не, не се страхувайте да ги зададете.
Кажете как е при вас?
И може би искате да ни разкажете историята си в коментарите тук? Какво видяхте Какви са вашите преживявания Положителни или отрицателни? И може би имате съвет за нас, който би могъл да помогне на мен и другите? Очаквам с нетърпение вашия вот.