Ами ако научихме; дишайте за s; успокои Мари Клер
Добавяне към AYA Favorites
Репортерът, лектор, запален по бойните изкуства, Тимъти Миртил, който е вдъхновен от метода Ethos Flow, свързващ дишането, движението и визуализацията, публикува The 5 Temples. Събудете вашата вътрешна сила, (Ed. Tana). Или как в общество, където живеем с пълни обороти, намираме време да дишаме.
Докато приключваше ръкописа си, кризата Covid-19 удари света и породи задушаващ страх.
Още повече причина да възвърнете дъха си и жизнеността си, като практикувате упражненията, които той ни предлага, за да проникнем в петте храма на нашия мозък, сърцето, корема, пола и дишането ни. За Тимъти Миртил съзнателното дишане е да се грижиш за тялото си, да си сътрудничиш с него и да чуеш какво се опитва да ни каже. Това е да си върнеш властта над себе си. И по този начин по-добре намерете нечие място и се подгответе за идващия свят. Интервю.
Между тревогите, породени от Covid, и задължителното носене на маската, която спира дъха ни, вашата книга за дишането идва в точното време ...
Тимоти Миртил: Да, трябваше да прегледам току-що завършената книга по темата за Ковид. По време на заключването, под домашен арест, за много хора тялото реагира малко вместо главата. Приятели се свързаха с мен, описвайки широко разпространен дискомфорт, пристъпи на тревожност, страх. От няколко години съм инструктор на Метод на Ethos Flow. Направих ежедневно видео, публикувах дихателните си упражнения в социалните мрежи.
След това направих уроци, включително един за възможния начин да нося маската за приятели-учители, които вече не можеха да го издържат. Прокараха го около училището си, за да го направят по-малко болезнено. Трябва да вдъхнем нов живот в период, когато се задушаваме.
Какъв е методът на Ethos Flow, който практикувате и преподавате?
Ethos Flow, метод, създаден от Крис Тай Мелодиста, се основава на два стълба: дъх и движение. Има много хора, които идват от бойни изкуства, но тези движения не са сродни на борбата, а по-скоро чигонг, йога, тай чи. Ние правим нещата по-гъвкави, по-достъпни и по-лесни за постигане в ежедневието.
Има два начина да правите дихателни упражнения: у дома, за четвърт час, сутрин или по всяко време на деня. За да бъда конкретен: как дишам по време на среща, където трябва да говоря, и малко се побърквам. Как да дишам в транспорта, в метрото? С децата ми? В супермаркета ? Как с огромно психическо натоварване освобождавам натиска ?