Ами ако изпробвахме честността в моите малки тетрадки
11 май 2020 г.
О, да, добра идея, така че нека го направим. Целувки! И така, днес ще говоря за най-сложното нещо, което мисля да направя в света: себепочтеността. Предполагам, че има психически процес, който обича да ни разказва истории, така че да ни нараняват по-малко. Отричане, да. Но не само. Понякога нашата „непочтеност“ към себе си може да се дължи на липса на внимание или прекалено интегрирани стандарти. Е, тъй като не разбираме нищо от това, което казах, бъдете внимателни, ще вляза в трудностите.
Историите, които си разказваме
Видях тази история за самопочтеност във видеоклип за храна на Chloe Bloom. Накратко, „Често сме объркани, когато става въпрос за неуспех да отслабнем. Но толкова ли сте сигурни, че не хапвате? “. Така че няма да ви казвам да не хапвате, не ме интересува. Но идеята беше, че не е задължително да регистрираме малките хапки, особено с лудия ни живот пред екрана. Идеята е да изброите всичко, което ядете, за да разберете, че ядете много повече, отколкото си мислите. Така че лично аз наистина не искам да одобрявам хиперконтролиращата страна на записването на всичко, което ядете, мирише на магистрала за TCA. Но запазвам идеята за „пазете се от историите, които си казваме“.
Това не е диета ... но отслабнах
По същия начин съм очарована от общността „но този начин на живот не е диета“, която говори само за загуба на тегло. Всъщност това ме ужасява. Напуснах всички групи с периодично гладуване, толкова притеснен от манията си с теглото и екстремните диети. Кълна се, три четвърти от публикациите бяха „не мислете за това като за диета, не е за отслабване. Аз, свалих 4 кг за 6 седмици ”. Какво? В две последователни изречения, наистина? От началото на заключването наблюдавам много интуитивни треньори по хранене, които правят видеоклипове за реакция и има две основни идеи, които се открояват: