Американски футбол любопитни факти Body Attack
Американски футбол - спортът
Американският футбол е американски спорт с топка, получен от ръгби. Бойната игра се играе от два отбора от по единадесет играчи. Целта на играта е да вкарате овалната мач топка в противниковата крайна зона и да спечелите колкото се може повече точки за вашия собствен отбор.
Футболен мач в САЩ продължава четири пъти по 15 минути. В Германия дванадесет минути се играят само четири пъти. Правоъгълното игрално поле е дълго 120 ярда, като последните десет ярда от двете страни образуват крайните зони. В Германия дворовете не се преобразуват, но важи правилото: един двор съответства на един метър. Германското футболно игрище е дълго 100 метра и около 50 метра широко между крайните линии. На поляната се изчертават кръстосани линии на разстояние пет ярда. В края на всяка крайна зона има порта с форма на вилица, която е на три метра над земята. Тази цел е целта на ританите топки. Печели отборът, спечелил най-много точки в края на сезона.
Всеки футболен отбор е разделен на три блока. Те включват екипа за нарушение, защитния екип и специалния екип. Освен това на терена има седем съдии, които контролират играта.
Така нареченият Супер Купа. Финалът на американската професионална футболна лига се провежда ежегодно в първата неделя на февруари.
Американски футбол - съветник по хранене
Състезател по американски футбол имат извънредно високи енергийни нужди, защото такава футболна игра е изключително изтощителна. Точният препоръчителен прием зависи от индивидуални фактори, като напр Размер на тялото, телесно тегло, метаболизъм, честота на тренировка, както и игралната позиция. Например, докато силата е по-важна за офанзивния командир, бягането назад трябва да бъде особено бързо и пъргаво. И двете фокусни точки могат да бъдат подкрепени по различен начин от храненето, което трябва да се вземе предвид в плана за хранене.
Препоръчително е футболистите да ядат много ястия през целия ден. Особено за играчи с висока обща енергийна нужда и активен метаболизъм е важно да се хранят редовно и често, тъй като периодите на недостатъчно енергийно осигуряване могат да доведат до намаляване на мускулната маса.
При избора на храни трябва да се обърне внимание на съдържанието на въглехидрати и протеини. Препоръчва се здравословна комбинация от въглехидратни източници като зърнени продукти, тестени изделия, ориз, картофи и плодове, както и протеинови носители като постно месо, риба, млечни продукти, соя и ядки. Достатъчно зеленчуци също са важни, тъй като подобно на плодовете, те осигуряват много витамини и минерали, които не бива да се пренебрегват, особено за спортисти.
Марсел Вос, Хамбург HEAT
Професионалните футболисти или любителите, ориентирани към изпълнението, често имат проблем да не могат да покрият високите енергийни нужди само с храна. Големият обем храна, необходим за това, не е управляем за мнозина, поради което те прибягват до хранителни добавки. Има специални въглехидратно-протеинови смеси, които осигуряват много енергия и се пият лесно между храненията. Например Body Attack Power Gainer, който съдържа 27 g протеин на порция и в същото време осигурява на тялото повече от 70 g въглехидрати.
Креатиновите добавки също могат да бъдат полезни за играчи на американски футбол, тъй като креатинът повишава физическата работоспособност по време на високоскоростни силови тренировки в контекста на краткосрочен, интензивен физически стрес. Креатинът е наред с други неща в Усилвател за издръжливост на Body Attack който също съдържа комбинация от бързо и бавно смилаеми въглехидрати (формула Carbo-T4) и различни важни аминокиселини.
Американски футбол - балансът на течностите
Футболистите губят много течности. Важно е да имате достатъчно вода и електролити преди, по време и след интензивна физическа активност.
Преди тренировка или игра, спортистите трябва да се ориентират към около 500 милилитра течност. По време на тренировка тялото трябва да се снабдява с по-малки количества течности на всеки 15 до 20 минути. Препоръките са около 250 милилитра в малки дози. След тренировка трябва да се продължи внимателно. Професионалните играчи се претеглят преди и след тренировка, за да може да се оцени средната им загуба на тегло. След това изгубените килограми се допълват с течност.
Но само водата не е достатъчна. По-специално спортистите, които често страдат от мускулни крампи, трябва да консумират минерали. Подходящи са изотонични спортни напитки, богати на натрий, калий или магнезий. Когато се потят, високоефективните спортисти губят много течности и по този начин също минерали. Това може да се разпознае по соления вкус на потта по кожата.
Американски футбол - основното хранене
Футболист като всички спортисти, по принцип са зависими от балансирана диета. Това включва три основни хранения и, в зависимост от изискванията за обучение, няколко закуски между тях. Защото футболистите имат забележимо високи енергийни и течни нужди.
Няма точна хранителна информация, която да е общоприложима. Количественият прием зависи от различни индивидуални изисквания като възраст, тегло, пол, но също така и от нивото на тренировка и атлетични цели. Фактори като времето на сезона и позицията на играча също определят разпределението на хранителните вещества.
Като цяло въглехидратите са важна част от диетата на футболиста. Въглехидратите са доставчици на енергия, които са от съществено значение за тренировки и състезания. Протеините също са неразделна част от диетата на футболиста. Някои от тях също осигуряват енергия и помагат за поддържане на мускулната маса. Изискването може да бъде малко под два грама на килограм телесно тегло и може да бъде изпълнено от източници на белтъчини с ниско съдържание на мазнини като риба, месо, млечни продукти и бобови растения.
Американски футбол - историята
Китайската игра е началото на футбола Ts'uhkuh действал. Играта с топката вече се използва около 2700 г. пр. Н. Е. Изигран. Два отбора се опитаха да натикат кожена топка в окачена порта с помощта на всички части на тялото.
През Средновековието европейците също играят бойни игри от този вид, в които цели села се опитват да вкарат топката в зоната на противниковите голове на съседното село. По това време такива игри се играеха без правила. Резултатът беше много смъртни случаи.
Едва през 19 век ръгбито се развива във футбол, който продължава да съществува в подобна форма и днес. Правилата за ръгби са записани за първи път през 1845г. Правилата на американския футбол се развиват в САЩ от 1880 г. нататък.
Няколко години по-рано футболът се играеше в университетите в източната част на САЩ. Но едва през 1912 г. Национална футболна лига (НФЛ) основан. Оттогава набор от правила подлежи на постоянна модификация, за да направи играта по-безопасна за играчите и играта по-привлекателна за зрителите.
Първият немски футболен клуб е основан във Франкфурт през 1978 година. Днес футболът се играе в различни лиги в Германия. Най-високата германска лига е GFL (Германска футболна лига), която е една от най-силните аматьорски лиги в Европа.
Американски футбол - ходът на играта
Всеки футболен мач започва с начален старт, който се нарича Започнете така наричаното. Топката се изстрелва от 35-ярдовата линия в противниковата половина и се вдига там от противниците, които сега се опитват да носят топката възможно най-далеч в половината от отбора, който е започнал. В момента, в който играчът, който е във владение, е свален, започва първият т.нар Надолу, първата атака на нарушението. В този случай нарушението представлява отбора, притежаващ топката.
От този момент нататък нарушението има четири опита, т.е. четири атаки, за да преодолее десет ярда. Преди всеки от тези падения, куотърбекът информира отбора си кой ход се играе. След това форма на нарушение и защита. Атаката се инициира от централния играч, който хвърля или подава топката през краката си към куотърбека, който след това може сам да подаде топката, да подаде или да тича с нея. Защитният отбор (защитата) от своя страна се опитва да засече топката и по този начин да предотврати печалбата от десет ярда.
Играта приключва веднага щом носачът на топката влезе в допир, не успее да хване пас или е съборен на земята или веднага щом футболът докосне земята по друг начин. След това следва следващият опит. Ако атакуващият отбор успее да преодолее десет ярда за максимум четири опита, той може да продължи да атакува, за да победи следващите десет ярда. В противен случай притежанието на топката преминава към противниковия отбор.
Американски футбол - отбелязване в играта
Така нареченият носи най-висок резултат с шест точки Тачдаун. За това играчът трябва да изтича с топката в крайната зона на противника или вече да стои там и да хване подадена топка. От решаващо значение е играчът зад противоположната тъчдаун линия да притежава топката.
Веднага след такъв тъчдаун, нарушението може да вкара допълнителни точки, например като стреля директно към целта. Ако изстрелът е успешен, има допълнителна точка. Има още две точки, ако след тъчдаун в бонус хода може да се постигне още едно тъчдаун. Тази точка печалба се нарича Преобразуване определен.
Изстрелът към вратата над гредата в края на игра е това, което е известно като Гол на полето още три точки. Обикновено се прави директен изстрел към вратата, ако тъчдаун не изглежда възможно да спечели точки.
Защитаващият отбор също може да отбележи, например като избута носача на топката на атакуващия отбор обратно в собствената си крайна зона и бъде свален. За това т.нар Безопасност се присъждат две точки.
Нарушения на американския футбол и наказания
Нарушенията на правилата се наказват със загуба на дистанция във футбола. Това означава, че топката е покрита на пет, десет или 15 ярда или метра в зависимост от тежестта на нарушението. След това надолу се повтаря от тази точка. Целият екип винаги трябва да плаща за неправомерно поведение.
Често нарушение на правилата е например т.нар Офсайд. Играч се движи преди топката да бъде взета от централния играч и играта е започнала. Тази грешка се наказва с пет ярда загубено пространство. Десет ярда пространство се губи в т.нар Холдинг. Играчът се държи или стиска от противника, въпреки че е разрешено само бутане и блокиране. Има и десет наказателни ярда, ако играчът бъде възпрепятстван да се опита да хване пас. Този фал се извиква Пропускане на смущения определен. 15 ярда се присъждат от съдията, ако играч има a Маска за лице умишлено посегнал към решетката на шлема на противника. Също така физически атаки след последния свирец на игра, т.нар Лични фалове, или обидите се наказват с 15 ярда загуба на пространство. В случай на прекомерна твърдост, играчът може да използва Изхвърляне изгонен от терена и спрян за следващия мач.
Специална особеност на футбола е, че отборът бенефициент може да отхвърли наказанията на съдията. Ако този отбор е постигнал по-добър резултат, отколкото би бил даден, като спечели двора или вече е вкарал точки по време на играта, в която е настъпил фаулът, това е тактическо съображение.
Американски футбол - екипировката
Футболът не е просто игра с топка, но и борба. Играчите са в постоянен физически контакт с други играчи и противници. Защитното оборудване на цялото тяло е част от всеки футболен екип.
Под фланелката футболистите носят защитна жилетка, съставена от протектори за раменете, коланите и бедрата. Асортиментът включва също подложки за крака и коляно, както и протектори за опашната кост. Защитата на главата е важна част от стандартното оборудване. Всяка каска има решетка за каска, която предпазва лицето и въпреки това осигурява добро зрение. Съвременните каски се предлагат с т.нар 4-точков каишка обезпечени. Ако и четирите точки на каската не са затворени, играчът ще бъде предупреден от съдията.
Футболните обувки са подобни на съвременните футболни обувки. В зависимост от естеството на курса можете да играете на шпилки или копчета. За разлика от футболните обувки, футболните обувки се изрязват малко по-високо, така че глезените също да бъдат защитени.
Любопитни факти за американския футбол
Годишният акцент на всеки футболен фен е това Супер Купа всяка първа неделя на февруари. Супербоул е финалът на американската футболна професионална лига НФЛ.
Призовава се купата на победителя Трофей на Винс Ломбарди определен. Именникът е треньор на Грийн Бей Пакърс, който е тренирал отбора между 1959 и 1967 година. По това време той и екипът му спечелиха първите две Супербоули.
В допълнение към парите с висока награда, отборите победители ще намерят пръстени от злато и диаманти, известните Супер пръстени за купа, подготвени. Имитациите на тези пръстени са особено популярни сред феновете.