Американска жена свали 68 килограма, след като осъзна, че вече не може да се побере на нормален стол
26-годишната Даниел Хошиа, която прекарвала по два часа на ден само със закуска, в крайна сметка била толкова затлъстела, че вече не можела да се побере на среден стол, съобщава Daily Mail.
26-годишната жена от Ню Джърси тежи 133 килограма, когато реши, че това е достатъчно. Освен това лекарите ви предупредиха, че тялото ви вече произвежда симптоми преди диабет и че нивата на холестерола ви в небето може да са били високи.
Даниел накрая се зарече в навечерието на Нова година, че ще се откаже от излишъка възможно най-скоро. Като начало, болезнено затлъстелата жена изтегли приложение, за да проследи дневния си прием на калории. Започва да спортува и оттогава е завършил половин маратон и в момента тежи малко над 60 килограма.
Той започна радикална промяна в начина на живот през първия ден на 2015 г. и след 10 месеца беше само на 32 вместо на 52 години.
„Затлъстявам от дете и натрупах много килограми за кратък период от време по време на колежа. Никога не ми пукаше за калориите, имах склонност да закусвам до два часа, докато консумирах три пъти нормална порция. "
- каза той на вестника.
Днес той се храни много по-съзнателно: изцежда ястията си между 8 и 6 вечерта, от които консумира само два пъти повече калории, в други случаи това е по-малка междинна диета.
В началото беше почти напълно неспособен да спортува поради значителното си наднормено тегло. В крайна сметка имаше приложение, което да му помогне и тук: той започна да се движи под ръководството на красноречивото име „Couch to 5k“. Благодарение на продължителната тренировка той най-накрая успя да избяга 5-километровото разстояние за половин час за 2-3 месеца.
Когато отслабна с 90 килограма, той започна да тренира и сила, освен да бяга. Междувременно той толкова много обичаше да бяга, че влизаше в състезания: първо в състезание от 8 километра, след това в състезание от 10 километра и накрая в полумаратон.
Сега Даниел тежи около 60 килограма и все още прави всичко ежедневно, за да поддържа формата на кръвта си през годините възможно най-дълго.
Това се случва с тялото ни по време на спиране на алкохол за един месец
През последните години предизвикателството, известно като Сух ноември, че участниците в предизвикателството се въздържат от алкохол, стана голям успех през последните години. Дори едномесечното спиране на алкохола може да има сериозни резултати, според британски лекар, който предполага: не трябва да чакаме до следващия ноември, нека започнем новата година без спиртни напитки, за да можем да започнем 2021 г., като въртим телата си.
Според д-р Рос Пери, седмица след седмица се случват зрелищни промени при човек, когато той или тя напусне алкохол и това засяга не само състоянието на тялото му, но и апетита му, и дори психически има добър ефект върху него. Ето какво се случва с тялото на човек седмица след седмица, ако решите да пропуснете алкохола.
През първата седмица тялото ни преминава в режим на детоксикация. През първите 72 часа все още не усещаме значителна разлика, но след това усещаме значително по-малко главоболие и сме по-свежи. За това помага и фактът, че алкохолната диета започва да възстановява нашия разстроен цикъл на сън.
По време на наистина релаксиращ сън трябва да влезем в REM фазата на съня 6-7 пъти, но с алкохола в тялото ни той обикновено е намален до 1-2, така че ние сами не се отпускаме. Нормализирането на нашия режим на сън обаче е по-дълъг процес, който всъщност не усещаме през първата седмица: телата ни се нуждаят от поне 5-7 дни. Апетитът ни също започва да се променя: поради алкохола хората обикновено искат нездравословни храни, а алкохолът също е висококалоричен, което заедно натоварва телата ни. Без алкохол обаче този глад отшумява.
Следващата седмица ще видим промяна предимно в цикъла ни на сън, който дотогава ще се върне към правилното функциониране, което ще ни направи много по-спокойни. Засяга мозъчните функции, чрез него ще бъдем много по-бдителни. Правилната хидратация ще изглади и омекоти кожата ни. На втората седмица можете дори да отслабнете, коремите на по-склонните към него не се подуват толкова много, а торбичките под очите също се прибират.
Следващата седмица кръвното ни налягане също ще бъде благодарно за спирането на алкохола. Алкохолните напитки повишават кръвното налягане, но със закъснение от няколко седмици всичко намалява. Правилното кръвно налягане оказва влияние върху почти всичко: можем също да видим подобрение в нашите когнитивни способности и нивата на енергията ни се увеличават забележимо.
С два въпроса можете лесно да решите от всеки колко добри приятели сте
Въпреки че хората имат 900 или повече приятели във Facebook, всъщност средностатистически американец познава около 600 души, според проучване, пише Upworthy.