Алтернативни форми на хранене - много здравословно

9 ключа към вашето здраве

Желанието да се яде алтернативно (т.е. различно, извън нормата, алтернативно) за определен период от време има различен произход:

Дори ако някой избере „алтернативна форма на хранене“ по една от тези четири причини, изборът е доста труден за нас, потребителите, тъй като гамата от предложения за диети и диети е също толкова разнообразна, колкото и объркваща и противоречива.
Повечето форми на алтернативно хранене се различават от смесената или нормална храна, типична за Европа (пълноценна хранителна диета, при която се консумират както животински, така и растителни продукти, в сурова, варена и преработена форма) според Германското общество за хранене (DGE) ) в резултат на това

фокусът е върху висок процент сурови зеленчуци,
Преработката на храни и използването на добавки се отхвърлят,
Органичните продукти, т.е. продукти от контролирано екологично земеделие, са предпочитани пред конвенционалното отглеждане,
Научните познания не се вземат предвид и понякога твърденията са неразбираеми,
Особено рисковите групи (бебета, прохождащи деца, бременни жени, възрастни или болни хора) са особено изложени на риск да страдат от недостиг на хранителни вещества или разстройства на здравето.

Здравните причини, които подтикват хората да променят хранителните си навици, са многобройни напр. Високо кръвно налягане, подагра, захарен диабет, рак, болест на Алцхаймер, Паркинсон, нарушения на липидния метаболизъм, храносмилателни проблеми като киселини, гастрит, метеоризъм, диария или запек, кожни проблеми като невродермит, псориазис, акне, но също и главоболие, нарушения на съня и много други. Намаляването на затлъстяването също отчасти попада в тази категория.

Добре известни форми на хранене и диети:

По религиозно-етични или духовни причини много хора напълно или частично се отказват от определени продукти.

Вегани (без животински продукти)
Лакто-вегетарианци (разрешено е мляко)
Ово-лакто вегетарианци (разрешени са яйца и мляко)
Пескетарианство (разрешени са яйца, мляко, мед и риба)
Макробиотични последователи (диета и начин на живот, базирани на даоистки учения и азиатски традиции)
Последователи на аюрведичната диета (традиционно индийско лечебно изкуство)
Последователи на антропософското хранене (духовен мироглед според Рудолф Щайнер)
Последователи според Mazdaznan (яжте вегетарианска диета и също се придържайте към собствената си теория за хранене + упражнения за дишане и медитация)
Waerland храна (вегетарианска форма на основата на сурови зеленчуци и "Круска", специална каша от зърнени храни)
BiGu (хранят се изцяло или частично с космическа храна)
Лека храна (храната се получава от фина енергия)
различни форми на (лечебно) гладуване

Много хора се справят без животински продукти, но понякога и други продукти, тъй като са на мнение, че представляват загуба на енергия и това е неустойчиво за тях в днешните времена на излишна храна, от една страна, и глад, от друга.

Фрийгънс (бойкотира нашето заможно и изхвърлено общество и се опитва да живее до голяма степен безплатно, като основно яде изхвърленото)
Плододатели (за тях растенията имат същото право да съществуват като хората или животните)
Последователи на BiGu (хранят се изцяло или частично с космическа храна)

Броят на хората, които променят диетата си поради определени идеали за красота или които все повече консумират определени храни или добавки, направени от тях за подмладяване, непрекъснато се увеличава.

спрете процеса на стареене и в най-добрия случай го обърнете - постигнете вечна младост
постигане и поддържане на идеалната фигура

Това може да бъде постигнато, ако може да се повярва на твърденията на поддръжниците на следните алтернативни форми на хранене или диети.

Известни и по-малко известни диети за отслабване, подмладяване и увеличаване на продължителността на живота:

Glyx диета
Диета на Аткинс
Диета на Дюкан
Формула диета
Кетогенна диета
Метаболитен баланс или метаболитна диета
Диета на кръвна група
Сонома диета
Диета от палео или каменна ера
Диета Бриджит
Lutz диета
Критска или средиземноморска диета
Диета със зелева супа
Монтиняк диета
Нулева диета
Диета на Маркерт
Диета с поли хранене
Sears или Zone Diet
Обемна диета
Хей хакерска диета
Метаболитен баланс
Диета според 5-те елемента (прехвърляне на части от TCM)
Ограничение на калориите
Отмяна на вечерята
Яжте наполовина (FDS) под формата на ограничаване на калориите
Тънък Бърз
Логи метод
Ниско съдържание на въглехидрати
Ниско съдържание на мазнини
Годен за живот
eBalance.ch
Комбиниране на инсулинова храна
Прекъсващо гладуване
различни форми на терапевтично гладуване

Добре познати храни против стареене

Бадеми
ленено семе
домати
спанак
сладък картоф
розмарин
сьомга
боровинки
Зелен чай
Черен шоколад (танин)
риба тон
Моркови
сушени сливи
червено вино
кисело мляко
куркума
Орехови ядки
пълнозърнест
авокадо
черен боб
Ябълки
Кралски рак
Pok Choi
Нар
Стриди
броколи
киви
зехтин
праз
артишок
Люти чушки
джинджифил
канела
яйце
Фиг
говеждо месо
Гъби
ананас
сокове
Череши

Добре известни добавки против стареене

Чайове като чай ройбос, чай от джинджифил, чай от канела, чай от лапач, мате, билкови чайове
Комбуча
Правна уредба
Сок от пшенична трева
Сок от ечемичена трева
зелени смутита (хлорофил)
Витамини (особено А, С и Е)
Екстракт от гроздови семки
Коензим-Q 10
Омега 3 мастни киселини
Кокосово масло
Оризов протеин
Астаксантин
Билки (хвощ, розмарин, дамска мантия, глухарче)
Куркума и много повече.