Алтернативи на захарта Какво наистина могат да направят - LOOX

Бялата захар е като тренировка за крака за някои помпи: ненужно. Добре, сравнението е малко бавно. Защото в изящните неща няма нищо в сравнение с тренировките за крака. Съдържа празни калории и почти никакви витамини или минерали. LOOX знае, че има още.

Заместваща сладост
Домакинската захар няма място във фитнес храната. За щастие има все още естествени алтернативи: използвайте пестеливо! Защото те са и стимуланти, които само трябва да подслаждат живота ви от време на време.

7 алтернативи на разглежданата захар

1. Кленов сироп
Сладкият сок от кленови дървета съдържа предимно захароза и фруктоза и около една трета по-малко калории от рафинираната захар - но това е по-подслаждащо. Колкото по-тъмен е сиропът, толкова по-интензивен е вкусът му. По-лекият сироп обаче показва по-високо качество. Маркиран с AA, кленов сироп е с най-високо качество.

2. мед
В допълнение към гроздето и фруктозата, цветният нектар съдържа ценни съставки като витамини, минерали и микроелементи. Медът е по-сладък от захарта, но трябва
не е задължително да се загрява над 40 ° C, защото това унищожава здравословните му съставки и особено ценните ензими (протеини).

Публикация, споделена от LOOX (@loox_fitness) на 9 август 2019 г. в 10:45 ч. PDT

3. Захар от кокосов цвят
Нектарът от цветята на кокосовата палма има вкусен аромат на карамел без кокосов аромат и е почти толкова сладък, колкото захарта на маса. Той има
има нисък гликемичен индекс и поради това нивото на кръвната захар се повишава съвсем леко. Съдържа и хранителните вещества, които липсват в рафинираните продукти. Недостатъци: дългият транспортен маршрут и високата цена.

4. Оризов сироп
Сиропът, обикновено направен от смлян пълнозърнест ориз, е по-сладък от трапезната захар, има фин вкус на карамел и не води до повишаване на кръвната захар толкова. Оризовият сироп е без фруктоза, съдържа здравословни минерали, благоприятства работата на червата и винаги трябва да се купува с биологично качество.

5. Лукума
Южноамериканският плод се нарича още „златото на инките“ заради цвета си. Продаваме го все по-често сушен и на прах. Lucuma съдържа много бета-каротин, желязо, цинк, магнезий и калций, което е чудесно за имунната система и за вас като спортист. Той може също така да предотврати твърде много колебания в нивата на кръвната захар.

ПОВЕЧЕ ПО ТЕМАТА

Без здравословни калории

Без калории и естествено

Стевия: подсладител без съжаление?

Стевия - без калории и натурална. Твърде хубаво, за да е истина или с право печели все повече сърца?

Монтажник без захар!

Внимателно, сладко изкушение

Пазете се от сладкото изкушение

Хранителната индустрия не ни улеснява да се пазим от белия прах. Не при нас!

Ледено удоволствие

Не винаги трябва да е сладко

Сладоледът е сладък и висококалоричен. Но винаги трябва да е така или има алтернативи?

Здравословно хранене

От какво се нуждае тялото

От какво наистина се нуждае тялото

Храненето здравословно не означава просто да се мине без сладкиши, а съзнателно да се ядат повече здравословни неща.

6. Стевия
Без калории подсладител стевиозид от листата на растението стевия е без калории и има подслаждаща сила 300 пъти по-голяма от тази на захарта, така че е трудно да се дозира. Много от продуктите на пазара имат привкус на сладък корен и не са за всеки. "Разпръсната сладост" обикновено се предлага смесена с други подсладители и следователно е бяла на цвят. Истинската прах от стевия, от друга страна, е зелена, подобно на листата.

7. Ксилитол и еритритол
Като естествен захарен алкохол, ксилитолът е компонент на много зеленчуци и дървесна кора, включително бреза. Има почти същата сладост като захарта на маса, но съдържа 40 процента по-малко калории. Освен това ксилитолът е много щадящ зъбите и дори инхибира растежа на кариес. Това се отнася и за еритритола, който е само 70 процента по-сладък като захарта, но е без калории.

Знаете ли, че „малцов екстракт“ в списъка на съставките също е захар? Qi² ви дава необходимата перспектива! Благодарение на списъка с всички често срещани имена на захар, можете да избегнете белия дявол следващия път, когато пазарувате и да се снабдите с безплатния си план за хранене без захар. Пет съвета за отказ от захар ще ви помогнат да се закълнете завинаги - започнете да пеете прощалната песен!

С LOOX Fitness Planner винаги ще намерите идеалния план за вашата тренировъчна цел.
Изтеглете безплатното приложение сега!