Alternative Santé - 15 антидиабетни храни - Alternative Santé

Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос

За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.

Продуктите на пазара са пълни с антидиабетни активни съставки

Разпространението на диабета, и особено на диабет тип 2, бързо се увеличава в световен мащаб. До такава степен, че това е тревожна заплаха за здравето в световен мащаб: 382 милиона души страдат от него и се смята, че до 2035 г. тази цифра ще достигне 592 милиона. Ами ако разтворът е просто в чинията? Лесни за интегриране във вашата ежедневна диета в случай на преддиабет или за интегриране малко по малко по поддържан начин в случай на доказан диабет тип 2, ние ви предлагаме бърз преглед на плодове, зеленчуци и подправки, за да се предпазите тази пълзяща болест и поемете контрола върху здравето си.

Основните характеристики на диабета са разграждане на инсулиновата секреция (произведена от β клетки на панкреаса), както и инсулинова резистентност, този хормон помага за усвояването на захарта в клетките. Влошаването на действието на инсулина в организма може да повлияе на функционирането на няколко органа като панкреаса, бъбреците, кръвоносните съдове, периферните нерви, хипофизната жлеза, половите органи, костите и дори да насърчи няколко форми на рак (тъй като дисфункцията на имунната система е свързано с диабет).

Симптомите на диабета са многобройни, но сред най-известните са 4 кардинални симптома:

- полифагия (яде много);

- необяснима загуба на тегло;

- полиурия (уриниране много);

- полидипсия (пиене много).

Откриваме и други признаци като: забавено заздравяване на рани, дерегулация на липидния метаболизъм и др. Сега е признато, че диетата и начинът ни на живот играят ключова роля в развитието и влошаването на диабета. В тази статия Изброени са най-мощните плодове и зеленчуци за контрол на нивата на кръвната захар и по този начин предотвратяване на дългосрочни усложнения на диабет тип 2. Консумацията на тези плодове и зеленчуци с изключителна сила е евтина и най-вече без странични ефекти. По този начин те могат да се използват ежедневно за лечение на преддиабет или за подкрепа на диабет тип 2.

Три плода: захар, но също.

Плодовете спонтанно се асоциират в представителства със захар. Така че самата идея за консумацията му за регулиране на диабета може да изглежда неинтуитивна. И все пак проучванията показват, че интелигентната консумация на някои от тях може да бъде от голяма полза. Нека първо споменем два плода, богати на полифеноли, тези естествени пигменти, които придават на някои плодове своята антиоксидантна сила.

Боровинките (Vaccinium angustifolium), залпа от антоцианини, са много полезни за предотвратяване на диабет. Предполага се, че антоцианинът може да играе важна роля за подобряване на симптомите на хипергликемия. Изследване на 32 участници с диабет и затлъстяване показва, че ежедневната консумация на боровинки се подобрява и повишава чувствителността към инсулин и намалява нивото на глюкоза в кръвта. Някои сортове също могат да имат имитиращ инсулин ефект, като въздействат върху β-панкреатичните клетки.

Прочетете също диабет тип 2: индийско растение на помощ Грозде (Vitis vinifera) съдържат и много полифеноли като ресвератрол, кверцетин, катехини и антоцианини, за които е доказано, че понижават хипергликемията, подобряват функцията и защитават β клетките на панкреаса. Тъй като гроздето съдържа много захар (18g въглехидрати в 15 грозде) и висок гликемичен индекс, ще го използваме умерено и ще изберем прясно пълно грозде, а не стафиди или гроздов сок с по-висок гликемичен индекс. . Яденето на кожата и семената е необходимо, защото тук се намира най-много ресвератрол. За да се насладите на предимствата на последното, без да поддържате гликемичното натоварване на плодовете (ако вашите текущи гликемични параметри са наистина лоши), също е възможно да приемате ресвератрол под формата на хранителна добавка. Изследване върху диабетици тип 2 показва, че след четири седмици прием индексът на инсулинова резистентност намалява, както и нивото на глюкозата 35 минути след хранене.

Динята (Citrullus lanatus) е богат на друго хранително вещество: L-цитрулинът е предшественик на аминокиселината L-аргинин. Последният ограничава метаболитните ефекти на високите нива на глюкоза при диабетици и предотвратява увреждане на бъбреците при диабет (гломерулни нефропатии). Друго проучване показва, че консумацията на сок от диня увеличава наличността на аргинин, подобрява серумната концентрация на аргинин и предизвиква хипогликемично, хиполипидемично действие и намалява оксидативния стрес.

Всичко в едно рецепта за диабетици: винегрет от авокадо

Адвокатът (Persea americana), междувременно много малко сладко (поради което се приема за зеленчук), има няколко фармакологични свойства, включително подобряване на чернодробната функция, по-бързо заздравяване на рани и най-вече балансиране на нивата на инсулин.

А защо не и вкус това авокадо с винегрет, съчетаващо зехтин с ситно нарязан чесън, лук и шалот ?