Алтернативата на диетите

MS/n ° 04-2018 (стр. 13)

4 минути четене

диета Яжте всичко, но балансирано. Научете се да чувате сигналите за глад и ситост. И преди всичко се движете повече. Изкушава те?

Бихме искали да е възможно иначе - оттук и успехът на диети от всякакъв вид - но трябва да сме прави: да контролирате теглото си, да го отслабнете, трябва да се храните по-добре и.

Достъпът до това съдържание е запазен за абонати на "Ma Santé"

хранително качество

Книга и сайт, които да ви помогнат

Третото издание на нашето практическо ръководство „Поддържайте линията“ току-що излезе. Частично ревизиран (разпределението на цветовете, определящи хранителната стойност на храните, е ревизирано по-специално), то обяснява подробно, но възможно най-просто, как работи нашето тяло и защо печелим килограми, какви сигнали се изпращат, за да сигнализират за глад и ситост, какви са въздействията на физическата активност върху управлението на теглото и т.н.

Но преди всичко той класифицира храните според тяхното хранително качество и прием на калории, благодарение на оригиналната синоптична система, Pan Metron. Пример: телешкият черен дроб се възползва от много тъмно зелено, черешите са едни от редките плодове, които получават само светло зелено, пушената сьомга е класифицирана като "жълта", пица със зеленчуци "портокал" и шоколад. Е в червено! По този начин на уебсайта, свързан с практическото ръководство, са класифицирани около 2400 храни.